【1】從幹燕窩的營養成分上說，燕窩主要成分有：水溶性蛋白質、碳水化合物、微量元素：鈣、磷、鐵、鈉、鉀及人體必需的重要成分“神經氨酸”——“燕窩酸”。

【2】燕窩中含有豐富的礦物質，活性蛋白質與膠原質等營養，其中的表皮生長因子和水提物質能夠強烈刺激細胞再生、分裂和組織重建。因此長期食用燕窩能保養肌膚，使肌膚滋潤、光滑、富有彈性，也就越來越年輕的了。

【3】從燕窩功效上說，中國傳統中醫學認為：燕窩具有養陰、潤燥、益氣、補中等功效。養陰即能保持面板光澤；潤燥使面板不易乾燥；益氣使血液迴圈良好，精神飽滿；補中則是補足中氣，增進胃的消化和腸的吸收能力。

【4】長期食用燕窩能夠增強人體抵抗力，減少生病機率，自然身體就越來越健康啦。

最後，大家選購燕窩原料時候，可以選擇買幹燕窩或即食燕窩。幹燕窩，最好是溯原始碼燕窩，如果覺得幹燕窩自己燉比較麻煩的話，也可以選擇有實力的公司的即食燕窩。另外，孕婦作為特殊人群，可以選擇特別的孕婦燕窩~

我吃了三個月了，覺得睡眠變好了，其他的也沒感覺太明顯，可能吃的時間比較短吧，也不是天天吃，通常隔一天吃一次，有時候出門可能好幾天都不吃。

我和我家小妞兒天天喝……喝了一年多了，沒覺得有什麼特別的變化！這事吧得長期堅持，偶爾一次兩次真就別在這事上糾結了！跟你用貴的保養品一個道理，用時沒覺得好到哪去，停了就能看出效果！

有用的

第一，脾陰虛的人，增加津液，最明顯的就是嘴脣起皮，連續每天兩勺燕窩，一年四季不用脣膏

第二，腸道乾澀便祕人群，昨天還要開塞露，今天早上吃了燕窩，晚上大便就通了，堅持半年，十年沒再便祕

第三，肺部莫名其妙咳嗽的，鼻子總是發乾的，天氣幹一點就鼻炎的，每天兩勺燕窩，三個月後再也沒有這些現象

第四，我懷孕各吃了一斤燕窩生的倆娃都很聰明，面板也好，當然，這個可能是基因遺傳，哈哈哈

目前我就發現這三+一大功效，從西醫營養學來說，燕窩也就是雞蛋的營養

誰吃是知道

燕窩含有纖維素、微量元素和多種維生素等。因其所含營養成分符臺人體細胞營養最優比例，能直接給肌膚細胞提供水分和營養，啟用細胞外透明質酸的分泌和合成．激發肌膚自身的保障功能，明顯改善面板晦暗、啞黃、乾燥粗糙的老化狀態．顯著提高面板柔滑度、滋潤度、光澤度。愛美的女性可以適當吃點。