笑容和運動可以預防痴呆。
這裡介紹不易痴呆的6個生活習慣，特別介紹有氧運動的預防痴呆效果。
多吃蔬菜水果（富含維生素），多吃魚類，特別是深海魚（富含DHA，EPA）。
禁酒，如果要喝酒，就適量喝點紅葡萄酒
每週3次以上，每次約30分鐘的低強度有氧運動，比如快走，瑜伽，騎車，慢慢跑，游泳等
積極地與他人交流
讀書讀報，打遊戲也行哦
起床後曬曬太陽，中午小睡一會兒。
微笑，大笑，各種開心的笑。
一般人們都知道，有氧運動可以健身減肥。卻不僅如此。
有氧運動可以促進血液迴圈，提高腦部功能，維持眼睛的健康，預防心血管疾病，防止抑鬱症，不易老年痴呆等效果。
美國伊利諾伊大學研究發現：有氧運動可以防止腦功能低下，保持腦部年輕。腦部供血充足，新鮮的血液帶去足夠的營養，帶走廢棄物質，促進腦細胞的生長，修復毛細血管，增強記憶力。預防因為主管記憶的腦海馬衰退而導致的痴呆。
笑容和運動可以預防痴呆。
這裡介紹不易痴呆的6個生活習慣，特別介紹有氧運動的預防痴呆效果。
1.養成良好的6個生活習慣1）飲食習慣多吃蔬菜水果（富含維生素），多吃魚類，特別是深海魚（富含DHA，EPA）。
禁酒，如果要喝酒，就適量喝點紅葡萄酒
2）運動習慣每週3次以上，每次約30分鐘的低強度有氧運動，比如快走，瑜伽，騎車，慢慢跑，游泳等
3）社交習慣積極地與他人交流
4）動腦習慣讀書讀報，打遊戲也行哦
5）午睡習慣起床後曬曬太陽，中午小睡一會兒。
6）愛笑習慣微笑，大笑，各種開心的笑。
2.有氧運動vs老年痴呆一般人們都知道，有氧運動可以健身減肥。卻不僅如此。
有氧運動可以促進血液迴圈，提高腦部功能，維持眼睛的健康，預防心血管疾病，防止抑鬱症，不易老年痴呆等效果。
美國伊利諾伊大學研究發現：有氧運動可以防止腦功能低下，保持腦部年輕。腦部供血充足，新鮮的血液帶去足夠的營養，帶走廢棄物質，促進腦細胞的生長，修復毛細血管，增強記憶力。預防因為主管記憶的腦海馬衰退而導致的痴呆。