產婦貧血是比較常見的現象。到了中度貧血，如果想快速補血，單憑食補作用可能很慢。最好在食補的同時，補充鐵劑。市面上鐵劑的膳食補充劑有很多，選擇您中意的即可。

對於食補來說，吃什麼食物最好呢？

動物肝臟中富含大量的鐵元素、維生素等各種營養元素。產婦可以多喝一些豬肝湯、豬血湯等食物，補血的作用非常明顯。

唯一不好的是，肝臟的口感和味道不是大多數人能接受的，需要忍耐著吃下去。

瘦肉和綠葉蔬菜裡面也富含大量的鐵。單吃瘦肉，產婦容易便秘。正好可以將瘦肉和蔬菜搭配著烹飪，燉、煮、炒都可。

口感上也能被大多數人接受，不像動物肝臟那樣讓人不喜。

紅棗中同樣含有大量的鐵元素，對缺鐵性貧血有很大的療效，還可以促進白細胞生長，提高血清白蛋白，保護肝臟。日常飲食中，多吃一些棗是有好處的。只不過外面的那層棗皮比較難消化，容易引起便秘。可以用來煮粥、燉湯或者做棗糕等食物。

總的來說，到了中度貧血，食補能起的作用比較有限、比較慢，最好還是搭配著鐵劑來補血。即便血常規指標已經合格了，以後的日常生活中也要注意保證鐵元素的攝入，飲食上注意食用富含鐵的食物。

產後貧血比較常見，需及時補足鐵元素，防止貧血加重。對於已經貧血的產婦單純透過食物補鐵作用不大，建議服用二價鐵鐵劑。服用鐵劑好處如下：

1、補鐵速度快，治療貧血效果好，有助於產後恢復；

2、母體可以透過母乳給寶寶補充鐵元素，避免寶寶出現缺鐵或者貧血；

3、為什麼選用二價鐵，很簡單，血液裡面的鐵就是二價鐵。

食物含鐵量高的有：鴨血、豬肝、精肉等，建議以精肉為主，少吃豬肝，畢竟豬肝是排毒器官。提高鐵吸收需要多吃含維C食物。