想要全方位無死角的照顧好飲食孕早期的女性，我覺得應該從以下三個方面著手：

第一，貫穿於備孕、孕期、哺乳期的飲食調整。

在受精卵分裂形成胚胎至胎兒的過程中，任何營養素的缺乏都有可能對細胞的增殖產生影響，因此，在孕早期，全面合理的營養是必須的。

照顧好準媽媽，就要為她選擇全面均衡的飲食，牢記平衡膳食的要點,分配好每日攝入的谷薯類、蔬菜水果類、禽畜水產類、奶豆製品及堅果類、調味品的量及比例。

以下是孕期飲食推薦的一個基礎量，如果想要了解更適合自己的方案，建議營養科門診就診，當地三級、二級醫院一般都會配備營養科。

第二，生活習慣的調整。

生活習慣的調整其實在備孕期就應該完成，戒菸戒酒是常識，而作息習慣也應當進行調整，如果情況允許，晚上儘量在9-10點上床休息。

除此之外，比較重要的是安排好孕期的運動。合理的運動有三點好處：增加孕婦的持久力、力量和柔韌性，這些鍛鍊可以幫助孕婦提高身體素質，使孕期生活更輕鬆度過。運動可以選擇散步或者瑜伽，但是不要讓孕婦感覺太疲勞。

第三，面對孕早期孕吐反應的處理。

在孕早期，最常見的不適就是噁心、嘔吐，在飲食中應當注意，避免辛辣刺激性食物，避免油煎、油炸等食物，烹調方式以蒸燉為主，少油少鹽，飲食清淡。同時避免飽食，減少每餐攝入量，正餐之間可以加餐2-3次，食物細軟易消化吸收。

部分準媽媽早孕反應過大，進食後噁心、嘔吐嚴重，導致母體和胎兒的能量得不到保證，如果遇到這種情況，應當及時就醫，有專業的醫師評估孕婦的情況，判斷是是否需要給予輸液治療。

輸液補充葡萄糖和電解質，可以避免長時間無法進食導致脂肪分解產生酮體。酮體對胎兒的神經有一定的毒性作用，會影響寶寶的健康。如果孕吐反應較重的人群能夠及時透過靜脈補充能量，可以避免這種情況的發生。