跟宿便有關，但我想關係不大，胖的人跟吸收好運動少有關。

為什麼說跟宿便關係不大，如果你賣點瀉藥喝，只要你正常飲食，正常休息，喝完瀉藥就是連續拉一個月，可能體重下去的也不會太多，即使下去點，反彈也很快。人體對食物營養的吸收，是透過消化系統進行的，你可以瞭解一下消化系統都包含哪些？口臭跟宿便有關。一個人一天拉一次或者兩天拉一次都算是正常的。

飲食和體重，就像一個蓄水池，一頭是進水口，另一頭是出水口，進水口進水大於出水口時水量增加，體重上漲，出水口出水大於進水口時，水量下降，體重下降。

減肥關鍵還是要少吃高熱量高脂肪的食物，配合上運動，這樣才能有效的瘦下來，並且不容易反彈。我想反彈這個詞對減肥者是十分刺眼的，大家都不想反彈，但還都想不付出走捷徑就想瘦下來，天下哪有這麼好的美事？所以要想減肥，首先管住自己的嘴，我曾經就靠節食1個月減掉3公斤，但是造成胃脹氣難受，吃了兩瓶陳香露白露片，沒辦法最後又恢復了飲食，一個禮拜體重就回來了。你說崩潰不崩潰？

現在我的減肥，嚴格說應該是保持體重，主要是透過見縫扎針運動和適當的節食，什麼叫見縫扎針運動呢？

由於工作原因平時活動量比較少，但是並不是說完全沒有機會活動，只要逮著機會能活動就活動，比如去一個地方，距離並不是很遠，能騎單車或者步行就騎單車或步行；公司離公交站比較近，我提前一站下車，剩餘路程走著去；早上醒來不要懶床，可以先做2分鐘的平板支撐，晚上睡覺做幾個仰臥起坐或者俯臥撐等等這都是見縫扎針運動。堅持21天養成一個好習慣。你的體重會隨著你的努力慢慢下降的

其實重要還是運動。

很多人瘦不下來是因為整體不活動，可以給自己定個目標，每天5000步，堅持半個月，提到每天8000步，循序漸進，慢慢每天10000步，堅持走起來，體重會逐漸下來的。當然吃，不能夠放飛自我。