回覆列表
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1 # 老頑童的晚年生活
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2 # 野派功夫
你好！我這裡有靠譜回答。
為什麼腿部那麼難瘦？首先你要了解一下脂肪的堆積順序。
脂肪堆積順序：腰腹――臀腿――胸部――手臂和臉
不難看出，臀腿列據第二，是比較容易堆積脂肪的部位。
脂肪堆積是不掙的事實，那麼我們也不用苦惱，只要掌握住控制脂肪的方法，我們還是可以保持很好的身材的！
為了不讓腿部顯得那麼粗，那麼難看，我們必須要對腿部進行塑形。在塑形之前，要了解一個常識。就是刷脂是不能區域性刷脂的。也就是說，我們不可能只刷掉腿部的脂肪。要瘦也是全身協調瘦，沒有區域性刷脂的說法。
對腿部進行塑形要把握住兩個大原則。
第一，減少脂肪堆積的關鍵在於控制飲食。我們平時的吃飯要以攝入蛋白質為主，多吃蔬菜和水果，多喝水，主食最好以土豆，紅薯之類充當米飯和饅頭。
第二，雖然不能區域性刷脂，但可以區域性塑形。加強對腿部的力量訓練。多做腿部肌肉刺激運動。同時配合有氧運動，效果會非常好！
你學會了嗎？
我是阿偉
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3 # 運動康復老師陳明
腿粗怎麼解決？有遺傳基因先天的，有後期走路不正確，有體寒水腫型的，有脂肪腿有肌肉腿，腿粗不是瘦不下來，是方法不對，第一改善走路，第二要多拉伸，第三堅持鍛鍊，多消耗脂肪和肌肉，這樣你的腿慢慢就會瘦下去了，加油，不明白可以關注我，我在慢慢給你解答。
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4 # 獵風先生
沒有難瘦一說，關鍵在於是否堅持正確姿勢的科學有效訓練！一週堅持每天30-40分鐘以上的有氧運動或3-4次健身房器械力量鍛鍊，體脂含量下降，自然就會瘦下來，管住嘴，邁開腿才是最重要的。加油！相信你的堅持一定遇見更好的自己
因為腿是最後瘦的，堅持下來就ok了。最先消失的是肚子上的那個。我家280斤，成功減掉了40斤，一個月時間哦。