給自己設定一個目標！下定決心為了目標而奮鬥！目標是指引人前進的希望，集中所有精力去奮鬥去實現，這個過程也許殘酷、艱難，但為了自己未來值得拼搏！

有時可以說是物極必反吧。

說說我的親身經歷吧。

1999年，我剛畢業，工作不到一年時間，在一個很小的工作室當編輯，每月500元。沒災沒禍，可以勉強度日。但是，5月份，母親胃癌晚期，借錢回去送媽媽上山。

一窮二白，加上自己又患上了病，工作進入不了狀態，最少的收入是一個月240元。110元房租，還要吃飯，還要日用，還要看病，在舉目無親的武漢，感覺自己真無立錐之地。

最痛的痛過了——至愛的母親離我而去了！一切都變得空洞，世界都似乎沒了色彩；最窮的時間也碰上了，那個時候，估計乞丐比我都過得舒服。孤身一人，死了，也不會讓人感到驚奇，與其這樣，不如活出個樣子來。

於是，我拼命工作，拼命寫稿，哪怕老闆不署我名字，我也拼命寫，權當是在鍛鍊自己……最高峰時，我文章的發表率達87%。這是老闆親口告訴我的。

也正因為那段時間的忘我工作，有了那份專注，為後來進入媒體，鋪開了屬於自己的道路，也才有了今天這個完整的家……

首先專注力的背後是情緒的管理能力，

不要逃避自己的難受，煩惱，不開心，要轉身勇敢的面對這種難受的感覺，不要排斥，接納承受這種感覺，是的，我確實難受，煩惱甚至痛苦，和這種感覺在一起，接納這種感覺，不要浪費精力和這種感覺作鬥爭。你如果拒絕承受難受的感覺得存在，但是它就是存在，你要不斷的試圖隔離這種感覺，不斷的用各種想法掩蓋這種感覺，這樣會消耗你大量的腦力和注意力，你就沒法安心工作了，

在你的理想當中應該是開開心心， 輕輕鬆鬆進入工作狀態的，這種感覺會讓你痛苦，自責，貶低自己，實際情況是你有很多煩心事，很多煩躁的情緒，然後還不斷的拒絕承受這種感覺，這樣會加劇注意力的不集中，會讓你更加痛苦，