辟穀減肥一週最少瘦5斤以上。辟穀減肥屬於特殊的減肥方法，以不吃食物和少量飲水的方式進行的。辟穀減肥之前需要根據自己的身體健康狀況來決定是否需要辟穀，對於沒有辟穀減肥的朋友或者對辟穀減肥不熟悉的朋友，不要輕易嘗試，以免中間因為飢餓而影響減肥和損害身體健康。

辟穀減肥一般分為3天辟穀，7天辟穀，14天辟穀，21天辟穀。根據自己的身體健康狀況來決定辟穀的時間。

辟穀期間以喝清水為主，以不進食任何食物達到胃中空，腸道空，有助於清除體內垃圾和毒素，促進脂肪燃燒的輔助作用。

然而，辟穀減肥對於我們經常上班和做事的普通人來說，有些不太容易堅持。有些朋友因為感覺這個自己也能堅持，就興致勃勃的自己辟穀減肥，結果一天不到就放棄了，因為一天只喝清水，不吃任何食物，實在是堅持不下去的。

所以，辟穀減肥對於意志力堅強的人，可以試一試。

健康的減肥是在均衡飲食和均衡營養的基礎上進行，加上適量運動輔助配合，這樣才能達到健康減肥的效果。

所以，辟穀減肥需謹慎進行，不要到時受罪了還沒有瘦，那樣既損害身體健康又很容易導致易胖體質。

辟穀減肥要看各人的身體素質，如果有糖尿病，高血壓，心臟病，以及腸胃不好的人是不建議辟穀的。真正的全辟穀是七天只喝水，吃複合維生素。第一次辟穀的人基本很難做到，減肥效果也是因人而異，一週能減3-7斤。

視個人身體健康，肥胖程度，內臟脂肪和各種實際情況而定吧！一般情況下瘦三四斤是沒問題的！但是前期主要消耗的是體內的水分鹽糖等！辟穀減肥不是人人都適合！但是飢餓減肥是絕對可以的！因為要適量的補充營養！最重要的還是“管住嘴，邁開腿”！把握好這六字真言絕對可以達到減肥目的！

1首先要明白什麼是辟穀；

2其次要明白人體進行辟穀需要的條件；

3並非什麼人都可以辟穀的；

4妄想通過辟穀減肥，最後結果很悲；

5精足不思淫，氣足不思食，神足不思眠！

辟穀減肥法，要看個人身體狀況。

如果是肥胖有高血壓，高血脂，糖尿病的人，採用辟穀減肥法就不可能了。

健康安全的減肥法是一邊給身體補充營養，一邊減掉內臟脂肪和血液血管脂肪噠到減脂減肥的目底。還能把肥胖引起的多種病症調理恢復正常值。使身體自身代謝功能恢復正常值。女士月瘦15/20斤，男士月瘦20/30斤。