1.選擇一件輕便的T恤或運動衫。穿一種透氣材料，如棉花或聚酯。當你鍛鍊時，你會變得越來越熱，出汗，所以你要確保你的衣服不會吸收熱量。如果可能的話，選擇專門為排汗而設計的頂部。考慮穿上背心或運動胸罩，以獲得更透氣 的裝備如果女生的胸部很大，那麼運動胸罩對於舒適的體驗來說可能是必不可少的。無論你的身材如何，一點額外的支援都不會傷害2.選擇正確的褲子。穿彈性腰帶：穿短褲，運動褲，田徑褲或瑜伽褲。在穿著底部時，您應該可以進行全方位的腿部鍛鍊。你穿的底褲也取決於你要做的效果：緊身和顯示面板的衣服可以幫助你炫耀，而更加流暢的衣服可以幫助你融入。短的短褲可以給你最大的靈活性，但他們也可以顯示很多面板。如果你感到害羞，請穿上瑜伽褲。如果你穿短褲，在你去健身房之前從各個角度檢查自己。請記住，當您使用某些裝置時，人們可能會看到短褲的腿部，如腿部按壓。3.帶上合適的鞋子。你穿的鞋子取決於你正在做的練習。如果你打算做任何有氧運動，那麼帶上能夠為你的腳和腿提供足夠保護的鞋子。請記住，許多健身房不允許露趾鞋。如果你在跑步機上跑步，那麼一定要帶上跑步鞋。如果您將使用橢圓形或健身車，那麼您的鞋子並不重要 - 只要穿上舒適的東西即可站立。如果你要訓練重量，一定要穿足夠的腳踝和足弓支撐。跑鞋永遠是一個不錯的選擇。
1.選擇一件輕便的T恤或運動衫。穿一種透氣材料，如棉花或聚酯。當你鍛鍊時，你會變得越來越熱，出汗，所以你要確保你的衣服不會吸收熱量。如果可能的話，選擇專門為排汗而設計的頂部。考慮穿上背心或運動胸罩，以獲得更透氣 的裝備如果女生的胸部很大，那麼運動胸罩對於舒適的體驗來說可能是必不可少的。無論你的身材如何，一點額外的支援都不會傷害2.選擇正確的褲子。穿彈性腰帶：穿短褲，運動褲，田徑褲或瑜伽褲。在穿著底部時，您應該可以進行全方位的腿部鍛鍊。你穿的底褲也取決於你要做的效果：緊身和顯示面板的衣服可以幫助你炫耀，而更加流暢的衣服可以幫助你融入。短的短褲可以給你最大的靈活性，但他們也可以顯示很多面板。如果你感到害羞，請穿上瑜伽褲。如果你穿短褲，在你去健身房之前從各個角度檢查自己。請記住，當您使用某些裝置時，人們可能會看到短褲的腿部，如腿部按壓。3.帶上合適的鞋子。你穿的鞋子取決於你正在做的練習。如果你打算做任何有氧運動，那麼帶上能夠為你的腳和腿提供足夠保護的鞋子。請記住，許多健身房不允許露趾鞋。如果你在跑步機上跑步，那麼一定要帶上跑步鞋。如果您將使用橢圓形或健身車，那麼您的鞋子並不重要 - 只要穿上舒適的東西即可站立。如果你要訓練重量，一定要穿足夠的腳踝和足弓支撐。跑鞋永遠是一個不錯的選擇。