男人腎虛會出現出虛汗、胸悶、氣喘、頭暈、耳鳴、腰膝痠軟、失眠、體弱無力等等，很大部分是因為工作壓力大、平時愛熬夜、菸酒、房事過多等等造成的男人腎虛。

補腎切記方法不當，這裡我就給大家說說怎麼正確的補腎，強腎，金槍不倒，延長房事時間的方法。

人的身體是有很大的潛能的，只要方法得當，不吃藥，不打針，一樣能補腎，強腎。

抖動強腎功以及要義，姿勢正確，站立，兩腳與肩同寬，雙手握拳，大拇指在裡被四指包住，雙拳抵住腎俞穴（腎俞穴就在我們每個人肚臍正對後方左右各三寸的方位），以腳跟與膝蓋為軸發動全身想向下的抖動，最重要的是讓我們男性的下體得到一個運動，這地方分泌我們男性睪丸酮，透過抖動能夠有效的啟用腎氣！

腰肌強腎功，俗稱鐵板橋，將小腿以半的部位懸空的放在椅子的上方，肩胛骨以上的部位靠在椅子上方，雙手隨意的房子肚臍上方，每次鍛鍊建議是十五分鐘以上，每天鍛鍊2-3次，有輕微的陽痿早洩，腰肌勞損，腰間盤突出都可以明顯的改善

要注意的是一定要正確練習，不清楚的朋友可以私我，分享影片給你

腎虛眩暈應該怎麼調理？

腎臟是人體的重要器官，

有句話是這樣說的，

一個人身體好不好，

看ta的頭髮，

如果頭髮烏黑柔順發質好，

說明這個人的腎臟就比較健康。

腎虛眩暈最好選擇中藥調理，

找老中醫把脈確診後選擇吃中藥，

現在中藥有顆粒的新特藥，

不需要在爐火上用器皿熬製，

顆粒劑直接沖水喝很方便，

顆粒的效果和草藥是一樣的，

為了自己的身體健康，

希望大家都能愛惜自己的身體“零部件”。

不熬夜不吸菸不喝酒，

多吃水果蔬菜少吃大魚大肉，

合理膳食，

作息規律，

身體好才是真的好。