很多時候，我們總會礙於面子難以拒絕別人，還有就是從小所受到的教育就是要幫助他人，要講團結，要有補位意識！所以對別人說不，似乎成了一件非常困難的事情！當我們遇到必須拒絕的時候，怎麼樣的方式才是有效且無害的呢？

拒絕不應該是含糊其詞的搪塞和敷衍，不能乾脆的拒絕，表面上是為了別人著想，實際是因為太過在意自己，太過把自己當回事，與其拖著不辦，不如認認真真，坦坦誠誠的跟別人講清楚前因後果，是非利弊，果斷告訴他，這個事自己無能為力！一般來講，對方也可以理解！

態度堅定並不是讓你直接說，我不會做，不歸我管這樣的表述！人都要面子，別人有求於你，如果你實在做不了，大可以換成很想幫你，但是我實在無能為力，這樣有溫度的拒絕使人更容易接受！

如果你有精力有時間有方法，你可以在拒絕的同時告訴對方，實在不好意思，這個我做不了，但是你可以找某某，他或許可以幫你！這樣的拒絕實際上也是在幫助他人！

我幫你是建立在我有能力去做，如果超出自己的能力範圍或者嚴重干擾到自己的正常生活，那麼這樣的幫助完全沒必要，雖然我們講求的團結互助，但是終歸我們首先得學會尊重愛護自己！

幫助別人是意願，不是責任，拒絕別人不可怕，可怕的是不會拒絕！

你回答他的時候，語氣盡量委婉，把自己現在的困難，所面對的處境儘可能撿重點說，然後要他換位思考一下……如果他還是生氣了，撕破臉皮，斷絕來往…那也無能為力了，這樣的人不值得深交，只能讓時間來證明誰對誰錯。