非常高興能為你解答這個問題。

就像世界上沒有完全兩片一模一樣的樹葉，這個道理和我們自身的體型也類似。

很多健身族在經過一段時間的鍛鍊後，有的會發現自己的胸肌左右兩側不對稱，有的人不太明顯，而有的人卻非常明顯，你說的這種情況實際上很普遍。

胸肌不對稱事實上在我們很多人中都存在，只是明顯程度不一樣而已。

習慣用右手的人，右側胸肌較左側胸肌要薄一些。

習慣用左手的人，左側胸肌較右側胸肌要薄一些。

在這個調整的練習中，我們去迴避直接身體兩側的重量不一致的問題，而是換一個角度去實現它。讓你在調整鍛鍊的時候身體會更容易接受，人也會覺得更加的舒適安全。

這裡面又可以分兩種鍛鍊方式：

第一種，如果你的體能各方面身體條件都允許的情況下，對較薄弱的那側胸肌使用那側的單手進行俯臥撐矯正。

第二種，如果你做單手俯臥撐比較吃力時，仍然是使用雙手進行俯臥撐，只是刻意地將身體的重心偏向較弱胸肌的一側，或身體抬高一側使重心自然偏向胸肌肉較弱一側進行矯正。

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對薄弱的那側胸肌，使用那側的單手進行臥推強化。

如果你仍然覺得重心不穩，有不舒適感時，可以使用史密斯器進行單側的臥推，這樣也更加的安全。

仍然是用雙手進行雙槓側臂屈伸，但是注意在身體下降過程中，刻意地將身體重心偏向較弱胸肌的一側，同時在下降最低點停留3-5秒做“頂峰收縮”狀態。