長期喝葡萄籽精華，首先你選用的葡萄籽精華得是全部成分學東西，不得半點參假，否則長期飲用會身體會造成損害。給您幾點建議：

1、適當運動，一週幾次，調整身體狀態；

2、外出走動，釋放心理壓力，追求正能量事物；

3、飲食規律健康，作息正常，吃當季水果蔬菜，喝溫開水；

4、當太陽強烈時，做好防曬工作；

做到以上幾點，基本上面板問題可年輕化保持下去。

葡萄籽精華有什麼用？

可能有的還不知道，葡萄籽精華這兩年風也很大，傳言能「抗氧化、祛皺、面板消炎、提亮膚色、抗衰老」...

的確，葡萄籽富含抗氧化的原花青素，抗氧化能力是維C的20倍，維E的50倍，所以被商家們提取研發，再透過明星們安利，瞬間就種草了一大波愛美者。

葡萄籽真的能美容養顏嗎？

雖然有動物實驗表明，服用葡萄籽精華、白藜蘆醇、茶多酚等不同多酚類物質，同時結合防曬霜，能夠減輕紫外線照射引起的面板炎症、氧化應激和DNA損傷，從而減緩面板老化。

但可惜的是，這只是動物試驗，不能直接推及到人身上，所以一天一粒葡萄籽精華的護膚作用目前沒有明顯定論；其次，如果真的直接吞葡萄籽，不但難吃，其中的原青花素也很難吸收。

怎樣才能吃出好面板？

相對於解答「怎樣才能吃出好面板」的問題，還不如從源頭上搞清楚「不吃什麼才不讓面板變差」！現在的美食和做法層出不窮，很多人又管不住嘴，好吃的食物基本上離不開「重油重鹽重糖」的定律，才會將面板越吃越差，老得更快！

所以還是平時多吃蔬菜、全穀物、脫脂或低脂乳製品，保證優質蛋白和堅果的攝入，少鹽少油少糖，少攝入飽和脂肪酸和精製穀物，多動兩平衡，就能保證身體健康和面板狀態啦~