很多人健身是為了保持一個很好的身材，那麼我告訴你健身的好處不只是擁有好身材，更是擁有好的身體，內在外在都會得到很大的改善和提升，關於身材，我就以自己為例直接上圖了，分別是四五年前和近年的對比，這樣更直觀一些，其實之前也有運動，只是強度沒有這一年多的大，我身高169mm,體重方面大概從兩年前的155斤,目前保持在135斤左右，肌肉的維度也發生了很大變化，腹肌力量得到提升，我的運動量差不多每天戶外跑步十公里，月跑量300公里左右，另外還有室內健身配合，如單槓、啞鈴、俯臥撐、仰臥起坐、臂力器等，這樣會有一個小時左右時間，堅持下來效果比較明顯 幾個月不見面的朋友一看見馬上就是瘦了很多，原來已經很好的健身習慣得到更好的鞏固，那麼，健身除了身材，還有什麼改變呢？有大概幾點吧:
【第一】體質得到明顯改善，抵抗力加強，很少生病，一般感冒發燒不吃藥很快可以好；
【第二】精神面貌會和不常運動的人區別較大，心態更好，說話也有力量，充滿Sunny；
【第三】做事更有效率，能堅持做好很多事，幹勁足；
【第四】緩解壓力，對於生活壓力大或者遭遇一些困難的人士，透過運動，情緒會得到釋放，比去喝酒，發怒，熬夜等更有效；
【第五】會影響他人，周圍的一些看到你的變化 無形中會很想改變自己的習慣，加入到運動的行列來，這個意義就比較大了
總之，生命在於運動，但也要控制運動量，選擇適合自己的方式進行，注意勞逸結合，只有動起來，堅持下去，你也會感受到內外的改變，生命更加有意義✊
很多人健身是為了保持一個很好的身材，那麼我告訴你健身的好處不只是擁有好身材，更是擁有好的身體，內在外在都會得到很大的改善和提升，關於身材，我就以自己為例直接上圖了，分別是四五年前和近年的對比，這樣更直觀一些，其實之前也有運動，只是強度沒有這一年多的大，我身高169mm,體重方面大概從兩年前的155斤,目前保持在135斤左右，肌肉的維度也發生了很大變化，腹肌力量得到提升，我的運動量差不多每天戶外跑步十公里，月跑量300公里左右，另外還有室內健身配合，如單槓、啞鈴、俯臥撐、仰臥起坐、臂力器等，這樣會有一個小時左右時間，堅持下來效果比較明顯 幾個月不見面的朋友一看見馬上就是瘦了很多，原來已經很好的健身習慣得到更好的鞏固，那麼，健身除了身材，還有什麼改變呢？有大概幾點吧:
【第一】體質得到明顯改善，抵抗力加強，很少生病，一般感冒發燒不吃藥很快可以好；
【第二】精神面貌會和不常運動的人區別較大，心態更好，說話也有力量，充滿Sunny；
【第三】做事更有效率，能堅持做好很多事，幹勁足；
【第四】緩解壓力，對於生活壓力大或者遭遇一些困難的人士，透過運動，情緒會得到釋放，比去喝酒，發怒，熬夜等更有效；
【第五】會影響他人，周圍的一些看到你的變化 無形中會很想改變自己的習慣，加入到運動的行列來，這個意義就比較大了
總之，生命在於運動，但也要控制運動量，選擇適合自己的方式進行，注意勞逸結合，只有動起來，堅持下去，你也會感受到內外的改變，生命更加有意義✊