冬季的空氣水分不足是造成眼睛乾澀的主要原因之一，其次就是用眼習慣導致的眼睛乾澀。

1、為眼睛保溼

可在辦公室或房間使用加溼器，它一定程度上可以起到保溼的作用，氣候過於乾燥時可以用熱毛巾熱敷一下，還可搭配一些保溼滋潤型眼霜一起使用，含有維生素K和維生素A的眼霜更好，因為這兩種成分可以大大減少黑眼圈。

2、適當的放鬆眼部

1、用眼過度時可進行短暫的閉目養神，給眼睛一個休息的時間。

2、做些簡單的眼保健操，一天大概兩次左右，，可以噴一點保溼噴霧，在保持面板溼潤的前提下再做眼保健操，這樣既不會拉扯到面板，又可放鬆眼睛，緩解視疲勞，上班族可午睡前增多一次。

3、避免長時間用眼

當你長時間近距離用眼看書，看電腦的時候，眼部睫狀肌會因為過於緊張，而開始出現視疲勞。所以，最佳的近距離用眼時間為30分鐘左右，大於30分鐘以後可以適當的多眨眨眼、給眼部放鬆放鬆，眺望一下遠方。

4、眼部營養也不能少

鉀，鈣，鎂等營養元素能幫助眼部肌肉增加彈性。

葉黃素可以預防由於眼睛衰老導致視網膜黃斑變性；花青素也可以有效促進血液迴圈，消除眼疲勞，阻止視力進一步退化，並增強視力。

如果覺得日常飲食習慣中補充葉黃素和花青素的機會較少，可以用健視佳的越橘葉黃素酯β-胡蘿蔔素軟膠囊等等營養品補充，都是可以改善眼睛乾澀的。