肩背部疼痛的常見原因：

1、肩部肌肉痙攣

主要原因是區域性受涼、長時間低頭伏案工作，因長期保持某一種姿勢，使肌肉一直處於緊張狀態，所以很容易引起肩膀的疼痛。

2、頸椎病

頸椎病會引起肩部的疼痛，頸椎病因為要壓迫神經根，它首先放射出的就是肩膀疼。

3、肩周炎

隨著年齡的增長而發生退行性改變，肩關節在生活中活動比較頻繁，所以容易發生慢性勞損，發生肩周炎。

4、呼吸系統

呼吸系統的疾病引起的肩背疼痛一般在後背、側背部或肩胛部。

5、腫瘤

當腫瘤病情發展到比較嚴重，癌細胞已經轉移到骨頭裡面，那麼也會導致肩部或者脊柱疼痛。

6、迴圈系統

迴圈系統疾病也會引發肩背痛。比如心絞痛、心肌梗塞等等，這些疾病發作的同時，也會引起肩背疼痛。

1、改善身體姿勢

彎腰駝背和不正確的站姿會增加背部壓力，引起疼痛。改善姿勢可以緩解背部壓力，幫助舒緩現有背痛，同時還可以防止背部再次疼痛。

2、溫熱敷

熱量通常有助於緩解背部疼痛，尤其是上背部疼痛。熱量使肌肉放鬆，減少收縮和痙攣。

3、肌肉鬆弛

由於壓力和緊張，某些型別的背痛會變得更糟。漸進式肌肉放鬆有助於學會放鬆和舒緩肌肉痠痛。

4、藥物

常用的解熱鎮痛藥，具解熱、鎮痛和抗炎作用，一般可以減輕到中度疼痛。（請在醫生指導下服用）