首先個人覺得運動是其一，白天人的生長激素分泌處於低水平，運動能促進生長激素的分泌，運動時生長激素能達到很高的水平，小孩的生長需要適當的運動，運動後食慾會變得好，還有助於睡眠，更重要的是能促進睡眠中生長激素的分泌，還能增強體質，何樂而不為

然後是睡眠，晚上十點以後生長激素分泌的最多，達到最高峰，所以一定要保證孩子的睡眠，對孩子長高非常有利，相反，如果睡眠質量不好，或者不足，晚睡，生長激素就會相對減少，身高的增長也會受到影響，睡覺的時候骨骼才會得到充分休息，有利於骨骼增長，但是要注意，睡覺儘量不要吃甜品，會影響生長激素的分泌，飯後一兩個小時就睡最好

然後就是飲食搭配一定要影響均衡，不要偏食。蛋白質，礦物質，粗纖維，維生素等都要注意補充，但是也不要盲目補充營養品，儘量少吃零食和不健康的食品，沒事要注意補鈣，還有就是對孩子一定要關愛呵護這樣孩子身心健康，更有利於生長髮育

為什麼要讓孩子快速長高呢，拔苗助長會讓孩子反而過早停止生長，合理的飲食 滿足營養需求 保證運動，現在的孩子基本不缺少營養，都個子很高的。另外個子和遺傳也有些關係吧。提前的人都說喝牛奶加跳繩能長高，也有道理，合理運動、充足營養、保證休息好，肯定能高大、健康。

灸身柱穴可以讓孩子骨骼發育更好。日本人的主意。國軍在戰死的鬼子兵後背發現相似的灸疤。原來為了強壯孩子身體，讓其長高，鬼子借鑑了老祖宗的方法。