這是個很有意思的問題，因為同樣作為靈長類動物，大猩猩比人確實強壯了不少，尤其是銀背大猩猩，已經是靈長類動物中的“力量擔當”了。那麼，為什麼大猩猩吃素都比雜食性動物的人類強壯呢？我們一起來探討一下這個有意思的問題。

而且，大象、犀牛這些大型的食草動物並沒有給人一種肥胖的感覺，反而給人一種強壯和力量的直觀印象。這就是問題所在-營養級。

營養級簡單來說就是食物鏈的等級，它代表了能量的遞進關係。而決定動物體型大小的就是能量傳遞的強弱以及能力獲取的難易度。

大猩猩作為一種食草動物，它有著唾手可得的食物。但是相對來說，保命的能力就差了一些，所以，大猩猩選擇了進化更加強壯的身體以及群居的習性以求生存。而人類則不同，瘦小的人類為了獲得肉食來源以及更高的地位，選擇了進化大腦，而放棄了行動不便的大體型。

這是人類與大猩猩同祖但不同形態的主要原因。

事實上，肌肉的生長與否與肉素食的關係真的不大，因為只要是蛋白含量高的食物，不論是肉食還是素食都能幫助肌肉的生長。這一點不論放到什麼動物上都適用。

據統計，在08年奧運會的參賽人員中有20％的都是素食主義者，他們照樣是全身肌肉。非但如此，拿到了“20世紀最偉大健美運動員”的匹爾·比爾就是一位純素食的健美運動員，他的肌肉照樣“秒殺”所有人。

事實上，大猩猩並不是只吃素，除了一些水果、莖葉、竹筍等素食外，它還會吃白蟻、螞蟻、蝸牛或蠐螬（金龜子幼蟲），科學家們甚至在大猩猩糞便中發現了猴子的DNA，因此可以斷定，大猩猩其實是雜食的，只是在食物的組成中，素食約佔98%，不同的物種有略微的差異。

世界上體型最大的銀背大猩猩，體重兩百多斤，身高1米7，一身腱子肉，能一拳打破鋼化玻璃，也能單手掀翻汽車，可見其力量是多麼驚人。

反觀人類，想要練成肌肉先生那樣的體型，嚴格的飲食，加刻苦的力量訓練才能達到。

最為關鍵的是，大猩猩的確是素食為主，而人類卻魚肉不斷，甚至額外新增蛋白粉這樣的營養物質。

為何兩者差別這麼大？難道是大猩猩的力量訓練更加刻苦嗎？

如果我們模仿大猩猩的飲食和鍛鍊習慣，是否也能變得和它一樣強壯？

答案顯然是不可能的，因為在基因和體型上，人類和大猩猩是不同的。

大猩猩大部分時間是吃素，但它吃的量是你無法承受的。成年雄性每天可能要吃18公斤的植物，相當於一個成年男性每天要吃8—9公斤的植物，這也是大猩猩即使再強壯也有啤酒肚的原因。

現實中，大多數人每天只能吃大約1.5-2公斤食物，把大猩猩吃下去的草塞進人類小小的肚子，幾乎是不可能的，而且也沒有一個人能承受每天吃草的生活。

在大猩猩的腸道里，有特殊的腸道細菌，能將植物纖維轉化為能量併合成氨基酸，氨基酸的存在就可以增加肌肉質量。

而在我們的生活，有一種“便祕就多吃纖維”的說話，也印證了，人類對植物纖維的吸收是非常欠缺，只能最終排出來。

可悲的是，就算人體植入大猩猩腸道細菌，也不能達到大猩猩的效果，因為人類的腸道天生就不是用來吃草的，而大猩猩已經進化了整個消化系統，從而使它們能更有效率地以植物為食。

從前面就能知道，我們不可能通過模仿大猩猩的飲食來獲得強健肌肉，那我們是否能通過模仿它們的運動方式呢？

答案也是不可能的。

大猩猩其實很懶，總在森林裡消磨時光，它們花一半的時間尋找食物或吃東西，而三分之一的時間睡覺。

舉個簡單的例子，原產於比利時的比利時藍牛因肌肉發達得離譜而聞名，而這種牛之所如此強健，是因為它們體內缺少一種肌肉生長抑制素的蛋白質，這種蛋白質會抑制肌肉的發育。

也就是說，如果人體體內的激素非常優秀，人類完全不需要通過擼鐵鍛鍊來獲得肌肉，美國隊長從瘦弱到強壯就是注射藥物的結果。

這也意味著大猩猩的強壯是天生的，羨慕不來了的。

很多人對大猩猩肌肉的崇拜也是存在誇大嫌疑的。

有一個非常有趣的對比分析，其實相對而言，大猩猩的肌肉並不比人類多多少。

一項研究顯示，動物園大猩猩的肌肉質量佔其總體重的37%，而人類男性的平均肌肉質量為42%，女性為36%，健美運動員的肌肉比例可能超過60%。

總的來說，無論人類做了什麼，都不可能像大猩猩一樣健壯，但這樣的優勢，人們也無需羨慕。

從理論上講，人類之所以不如它們強大，是因為我們用大部分力量換取了其他優勢，長遠看來這是一筆不錯的交易。

因為人有腦子！

當然猩猩也有，但是牠的腦子跟人不一樣，或者反過來說人的腦子跟其他所有動物都不一樣，而這個腦子又無比霸道，所以人類的肌肉也就不一樣了，人腦只接受一種能量物質：糖！而人類的肌肉雖然能使用蛋白質以及轉化後的脂肪做“燃料”但主要也是糖，所以霸道的人腦為了保證自己的供應給肌肉下了兩道緊箍咒，一道是給人類肌肉體積設定了上限，一道是給肌肉維持原有體積設定了前提條件！如果有了解過健美，就會知道肉山一樣的健美冠軍能長成那樣光訓練是沒用的，除了打針吃藥還需要一點基因突變，他們沒有限制器！而他們在退役後只要停止訓練和用藥又會“縮”回常人體態。也就是說哪怕沒有限制器，維持這個緊箍咒依舊存在！

而大猩猩沒有一顆這樣的“霸道Quattroporte”！事實上大猩猩因為像人而突出，現實中的豬，就是我們吃的肉豬通常也比普通人的體脂率要低，豬的體脂率很少超過18%,而你如果沒有運動習慣，查一下不同體脂率人類形態的對比照片，就會發現自己…呵呵，而你們要是見過野豬，算了，要是吃過野豬肉，就會發現瘦肉非常粗糙，比牛健肉更粗口，一點都不好吃，因為沒有脂肪，事實上劏開家豬和野豬做比較，如果身長差不多的話能剝出來的肌肉重量也是差不多的，差別主要在脂肪層的厚度上，也就是說豬不管是在野外“旋轉跳躍永不停歇”的還是關在豬圈裡吃了睡睡了吃極度缺乏運動的，牠們該長多少肌肉就是多少肌肉，除非是沒得吃或者疾病，正常豬的肌肉是按體型“標配”長的！而猩猩也一樣，牠們沒有人的腦子，肌肉也是按“標配”長的！

這個問題很有趣，首先它有“啤酒肚”，第二：如果你是想一天天不吃肉，同時練就一身肌肉，就像大猩猩那樣，我勸你趁早放棄。大猩猩只要不斷的吃素食纖維，它就能源源不斷獲得肉類所需蛋白，而人體不具備這個技能！下面我具體聊聊怎麼回事。

大猩猩的強壯之處，不用說，看看就知道了，如果沒看出來，你可以上去比劃比劃。不過，你可以先看看資料再決定動不動手。

1、雄性體重一般270斤~500斤

2、力氣大約是人類極限的六倍

3、咬合力1300psi，（獅子1000psi，大白鯊900psi）

4、它們的手臂跨度1.4~1.8米，這意味著下面這個畫面：

6、它不需要從小扎馬步，重心本身就比人類低，更穩定，更善於戰鬥

7、還有，它可是會咬你的，你不要妄想咬過它，因為它有尖牙

不過你也不必太擔心，只要你不靠近它，大猩猩一般不愛搭理你。除非你進入它的領地，或者嘲諷了它，然後幾分鐘後你可能會歸西，接著被甩到一邊去，再也不看你一眼，也不吃了你，看完資料你可能忘記了它主要是吃“菜”長大的。

動物園的大猩猩主要吃生菜和捲心菜等綠葉蔬菜，還有胡蘿蔔，西葫蘆，芹菜和蘋果或橙子等水果，並不需要包括昆蟲在內的任何蛋白質。即使在野外，昆蟲最多也不會佔不到飲食的2-3％。那麼大猩猩如果不吃任何蛋白質，身上如何堆積出那麼多肌肉呢？

如果你仔細看過大猩猩，您會發現它們都有“啤酒肚”或者“將軍肚”。

大猩猩肚子的肉跟你可不一樣，並不是脂肪，而是它的大腸更大，腸道也更長，需要更大的地方才能“塞進去”。更大、更長的“跑道”意味著可以跑得人更多，跑的時間更長，跑不到終點的也就更多。金針蘑又叫“see you tomorrow”，大猩猩不存在這種情況。

有一種東西叫做“纖維素”，它使植物的結構具備一定的韌性，構成圍繞植物細胞的細胞壁。芹菜就是代表之一，纖維素含量高，當然很多人不愛吃，我也不愛吃，受不了那個味道，但是甘藍或者叫捲心菜也蘊含大量纖維素，總之它存在於大量蔬菜和水果中。但實際上對於人體來說，纖維素基本上怎麼進去的，怎麼從另一端出來。大猩猩蛋白質的祕密就是纖維素怎麼進去的，就不出來了。（人類只能吸收少量可溶性纖維素，大部分纖維素雖然不能吸收，但可以促進腸道蠕動，助消化，所以不要拿這個當你不吃菜的藉口）

順便說一下，這種方法並不是大猩猩的獨門絕招，奶牛和其他食草動物都有特殊的消化系統可以吸收纖維素，通過不同程度的腸道發酵，來產生它們用來生長的蛋白質。

大猩猩可以通過吃素獲得纖維素，又長又大的腸道中有“吃”纖維素的微生物，這些微生物是高蛋白，可以直接在腸道被高效吸收，所以大猩猩只需要一天到晚吃“草”就相當於吃“蛋白粉”，因此它渾身肌肉。

在自然界中，會有很多我們人類所不能理解的事情，例如說，大猩猩和袋鼠，作為動物，他們不會學習什麼健身，更不懂什麼訓練計劃，但是它們的肌肉大多數都非常的發達，而且最重要的是它們還吃素！健身的人都知道，人類如果只是吃素，而不能夠補充優質的蛋白質的話，是真的很難增肌的。

而且在大自然中，動物其實並沒有我們想象中的那麼好動，像非洲大草原上獅子、獵豹之類的，它們在一天中的活動時間只有短短的一個小時或者兩個小時，大部分的時間都是在睡覺或者休息，就算是這樣的情況下，它們的體脂率和肌肉含量還是要比人類的要強很多，這是為什麼呢？

在我們看來，似乎它們的肌肉來的太過容易，但是如果大猩猩和袋鼠也有文明的話，它們肯定也會覺得奇怪，為什麼人類，就算是一個胖子都能跑好幾公里，還有能夠跑全馬的人類存在。

豬就算天天吃了睡睡了吃，什麼都不做，它的體脂率也比普通人要低，基因問題，真的是後天沒有辦法解決的事情，每個生物在歷史的發展和演變中，都形成了最適合它生存的身體，而這個身體的組成方案，是由不同的基因決定的，你喂一隻雞，就算喂再多的食物，它頂多會變成一隻大雞，而不會變成狗，更不會變成兔子。大猩猩和袋鼠的基因，決定了他們要有一個碩大的身體和強壯的肌肉，更適合於它們的生存，它們也就長成了這樣，排除個體差異，所以

大猩猩不像黑猩猩那麼雜食，但也不是純素，偶爾也開開葷的。另外肌肉和素食沒什麼直接關係，基因和鍛鍊更重要，很多健美運動員也是素食主義者，不妨礙大塊的二頭三頭肌。

完全不同的基因，完全不同的體型，哪有可比性？這個問題問得有點低階了。你怎麼不問大象吃素但為什麼比人類強壯呢？

容易理解。

根據進化論，如果猩猩不長一身肌肉的話，早就淘汰啦。

同樣，如果人類長一身肌肉的話，早就淘汰啦。

猩猩的基因決定了必須一身肌肉。你的基因決定了你必須不能長一身肌肉。

懂了嗎？

肌肉發達與否要看力量訓練，使肌肉代償性的肥大增生，肌纖維數量並不增長，蛋白粉不是最重要的，只要能保證足夠的營養加上足夠的訓練強度，肌肉都能練的相當漂亮。

舉了個大猩猩做對比，就表明題主其實是在說笑話。順便一提，大猩猩並不真吃素，大貓熊也不全吃竹子。

即使在人類範圍內，吃蛋白粉的也是極少數。而且這當中相當大一部分根本不需要吃，是聽信了“託”的話跳進了坑。

蛋白粉的真實用途是供因疾病原因而嚴重缺乏蛋白質的人作補充的。一般經過大手術後，醫生會開一些調理用的保健品，其中往往會有蛋白粉。

為什麼吃素的大猩猩沒有蛋白粉卻一身肌肉，比人類都要多強壯？

這樣的問題有一定的矛盾性，因為增長肌肉並不一定要蛋白粉，那只是人類在健身房裡用的食物，其它物種沒有這樣的條件。所謂的肌肉簡單理解就是瘦肉，本質上就是蛋白質。

要想增長肌肉就需要有足夠的原材料，蛋白質的基本單元是氨基酸，一共有20種。人體內必需的氨基酸一共有8種，它們無法通過身體進行合成，只能通過食物來直接獲取。喝蛋白粉，目的性也是為了獲得充足的氨基酸。但實際上蛋白粉過量使用會對我們的身體造成負擔，尤其是腎臟的壓力非常的大。

其實這樣的問題我們可以直接從進化論的角度來考慮，不同的物種都有著自己適應環境的能力，或者說不同物種被環境選擇的性狀不同而已。從基因上來看，大猩猩就是可以擁有強壯的體魄，這是它們應對大自然的天然優勢。有的人可能說為什麼人類不是這樣，因為我們和大多數動物相比較都是非常脆弱的，即使成年人也是如此。

而人類對於這些植物纖維或者說多糖，是無法直接進行分解的，最終都會成為廢物排出體外。

提問者的這個觀點有兩個誤區，第一：並不是所有的大猩猩都是素食者；第二：食物中並不是只有肉類含有蛋白。要解答這個問題我們就從這兩點出發。

動物性蛋白質中，除了肉類還有就是蛋類含蛋白質11%～14%，是優質蛋白質的重要來源。奶類（牛奶）一般含蛋白質3.0%～3.5%，肉類包括禽、畜和魚的肌肉。新鮮肌肉含蛋白質15%～22%，肌肉蛋白質營養價值優於植物蛋白質，是攝入這的重要蛋白質來源。

因此，說明了即使大猩猩是純粹的素食主義者也會從植物當中攝取足量的，成年大猩猩一天要攝入25~30kg的植物，其中80%是樹葉，雖然樹葉中的蛋白質含量不一但是大猩猩喜歡的樹葉當中有些樹葉的蛋白質含量高達20%，這樣換算一下哪怕從30kg的樹葉當中含有1%的蛋白質，所含的蛋白質也是不少的。

蛋白質作為生命最重要的攝入單位，在每種動物體內的轉化卻不盡相同。蛋白質在胃液消化酶的作用下，初步水解，在小腸中完成整個消化吸收過程。氨基酸的吸收通過小腸黏膜細胞，是由主動運轉系統進行，分別轉運中性、酸性和鹼性氨基酸。未被吸收的蛋白質由糞便排出體外。蛋白質如果攝取過量的話也會在體內轉化成脂肪，造成脂肪堆積。

如果要說那種動物機體對蛋白質的利用率高，並不是所有的素食動物都高於食肉動物，雖然相同重量的食物當中，動物蛋白的含量要遠遠高於植物蛋白，但是不得不承認植物蛋白獲取途徑遠遠多於動物蛋白，試想一下自然界中生活著大量的食草動物和食肉動物，不管是旱季還是食物充裕的雨季，食草動物從始至終看一起來要比食肉動物肥上許多，要論肌肉恐怕沒有幾個食肉動物能比得上食草動物。

總結：綜上所述，大猩猩比人類強壯，除了大猩猩的個體基因之外，再者大猩猩在獲取有限的蛋白質情況系，極高的吸收能力是最大的因素。

瀉藥，這個問題就好比為什麼狗吃屎題主不吃屎，鳥會飛為什麼題主不會飛，老鼠會打洞為什麼題主不會打洞，魚能在水裡呼吸為什麼題主不能，題主的父母是正常人為什麼題主是傻子一樣。

基因佔一方面，另外就是鍛鍊 身體有很強的適應性。肌肉力量達不到自身的需求 就會被刺激著一直生長 直到達到平衡，同樣的 一直不運動 多餘的肌肉就會被分解 直到身體所需力量的平衡。 如果一個人從小就倒立用手走路 那麼他的上肢肌肉會異常發達 手臂跟大腿一樣粗，反而腿缺少運動 肌肉萎縮。 吃素一樣長肌肉 只是沒有吃肉那麼快而已，舊時代的人吃不起肉 吃饅頭還不是長成猛男 ，鍛鍊才是關鍵

首先大猩猩並不支援自我，他們也會狩獵，不是其他動物，他們也需要吃肉補充蛋白質。只不過他們以素食為主。

大猩猩的基因是決定一切的關鍵。

大猩猩的素食比例很高。他確實也會吃一些昆蟲類動物。

但是身體強壯，擁有肌肉和吃肉吃蛋白粉沒有直接關係。

2008年奧運會的時候，做出統計。參加奧運會的國際選手有1/4的人吃的是純素食。

在歐洲的一些高發達國家，已經有1/10的人堅持吃素食。如果考慮到階段性吃素的英中國人和德中國人，這個比例將會更高。

我們不要把素食本身和身體強壯以及身體不強壯這些概念畫上等號。素食是一種獲取營養的方式。

許多動物通過本能就能發現營養配比合理的食物。當然是在食物資源充沛的情況下。

猩猩可不是吃素的，靈長類都差不多，都是雜食性的，人類才是特殊的，整個生物界的很多應有的規則，人類都有點不符合，所以才有人類是外星生物進化論產生。

首先大猩猩吃素有些不準確，沒喝蛋白粉倒是真的。

至於為什麼有那健壯的肌肉，這本質上就是基因的原因，基因決定了大猩猩自然而然的就能長成這樣。別的不說就看大象，同樣是吃素的，那一身力氣簡直可怕，只不過大象肌肉線條不明顯，所以大猩猩的視覺衝擊更大。

而人類的最大長處就是智慧，全部的技能點都加在腦子上了。正所謂尺有所長，尺有所短。物種的發展方向不一樣，這樣比較的意義不是很大。

誰說大猩猩吃素的，大猩猩會團隊一起行動，獵殺狒狒和猴子，吃小鳥和其他的動物。只不過很少被人拍攝到，所以誤以為都吃素。其實大型哺乳動物或多或少都會吃肉。但是不常見

因為長多少肌肉這事情首先由基因說了算

至於吃什麼並不那麼重要，吃草的動物也有一身肉，否則它們就沒法從食肉動物的尖牙利爪下逃生。在育種的過程中，由於純粹的幸運，人類得到了兩種只長肌肉不長膘的牛——比利時藍牛和皮埃蒙特，幫助人類找到了控制肌肉生長的基因。

比利時藍牛的肌肉生長抑制素基因發生了天然突變，被截短了的肌肉生長抑制素基因無法正常發揮功能，從而導致瘦肌肉加速生長。這是科學家研究後得出的結論，為了驗證這個結論，他們找到了小鼠體內相似的基因，利用基因工程突變受精卵中該基因後，發育出來的小鼠的肌肉比正常小鼠多兩到三倍！由此驗證了的確是這個基因抑制了肌肉的生長。

現在的問題是，為什麼正常的小鼠不把這個基因突變了，好讓自己長出更多肌肉，說不定就能把貓打敗，讓自己成功登上食物鏈頂峰？類似的問題，可以用一句話來回答：

世上沒有免費的午餐！

無論是長出更多肌肉還是長出更多腦子，都需要消耗資源，而身體能得到的資源總是有限的，而且常常是不夠的，增強了肌肉就要付出別的代價。野生動物在億萬年的自然選擇中，當前的狀態雖然未必是最優的，至少也是次優的。正常的牛或者老鼠沒有長出更多的肌肉來，是因為就現在這麼多肌肉是價效比最高的。

雖然人類的進化以腦容量增長最為顯著，但這也不是說我們的肌肉就沒有發生進化。事實上，人類的肌肉不僅發生了進化還發生了很大的進化。伴隨著我們的直立行走，我們的下肢肌肉明顯得到增強，上下肢肌肉的比例發生了顯著改變。

人類的上肢肌肉佔比最低，但下肢肌肉佔比最高，這就是適應直立行走的結果。同時也讓人類在面對各種猩猩時心理髮毛的原因，因為它們的上肢肌肉看起來就十分發達。