在生活中，你有沒有問過自己這樣一個問題：“我真的對自己好嗎？”

買買買，吃吃吃，留意各種養生帖，制定各種目標努力變得更好，但內心卻非常壓抑、焦慮。這些所謂的對自己好可能只是假象，嘴上說著愛自己，心裡卻比誰都忽略自己的感受：

對自己有很多不滿，常常懊惱自己不夠好；

在感情中每每遇到難題，總習慣委屈自己；

很難堅持自己，妥協退讓是家常便飯；

總有很多擔憂，擔心不被認可、害怕搞砸事情。

2009年，我的大女兒出生後，我更是感到力不從心。在女兒10個月大時，我的父親確診為胃癌，我常常深夜絕望地痛哭……這時，我終於意識到，原來自己如此脆弱。

外在的一切，實質都是內在的投射。“我不愛自己”、“我不好”、“我不行”、“我不配”......這樣的想法，像“詛咒”一樣，影響著我的一切，讓我無意識地把好的伴侶、工作、生活往外推，彷彿這樣，才是和她匹配的安全狀態。

在這之後，我做了兩件重要的事：開始自我覺察練習，【破除】潛意識錯誤信念；連線意識和潛意識，【建立】積極自我信念。

當腦海中越來越少出現苛責、否定、攻擊自己的聲音，藉助心理學工具，比如催眠、敘事療法等，一步步觸達潛意識，重新構建新的積極思維模式。在這過程中，有了前所未有的改變。

我開始有足夠的自信，活出自己的天賦。過去幾年，開了自己的公司。儘管事情多了數倍，我卻並未感到從前的疲憊。我開始有安全感，活出自己想要的模樣，不再為家庭極力付出，而是把更多的時間，花在自己身上，做了很多想做又不敢做的事。當我開始真正愛自己，相信自己值得被愛時，反而得到了更多寵愛。