說到喝水、睡前喝水到底好不好？

好處

一、保護心臟，預防中風

體內保持水分充足、是保護心臟健康最簡單的方法。睡前喝一點兒水，降低一下血液的粘稠度、減少夜間突發心臟病和中風的風險。

好處二、滋潤面板，增加光澤度

如果每天面板喝的飽飽的，自然會變得水潤有光澤、還會預防皺紋出現。(不要多喝哦)

好處三、增強體質、提高免疫力

如果白天沒有及時補充水分，睡前一定要補充一些、有助於提高身體的免疫力，降低膀胱患病風險。

那麼睡前喝水過多、會導致半夜起床上廁所、影響正常睡眠質量、若長期如此、可能對身體的健康造成傷害。

許多人都喜歡睡前喝一杯水，睡前喝水會增加腎臟負擔，增加起夜次數，但睡前不喝水又會增加血液粘稠度，易誘發心血管事件。

腎臟專家和心血管專家指出，睡前喝水並不用太多擔心，對於絕大多數人來說睡前喝水沒有壞處，關鍵在於適量。

個人認為，睡前喝水不能喝多，喝多會增加腎臟負擔，對身體不好，再一個容易上廁所，影響睡覺質量。

所以建議睡前少喝水或者不喝。

謝謝邀請！每晚睡前喝水我認為是好的，因為人一晚要睡七八個小時，沒法補充水分，所以睡前喝水有利於維持人體水分的平衡，但切記不可多喝，以防起夜，而且最好是喝溫度接近人體體溫的溫開水。