作為一個二胎的寶媽，已經做了兩次月子了，現在看看，我的身體狀態恢復的還是不錯的，現在我來談談，月子期間應該注意的事情。

夏天對於月子中的產婦而言無疑是一種考驗，在夏天坐月子，一定要注意不要碰冷水，要用溫水洗澡，喝溫開水，洗頭的時候一定要把頭髮吹乾了，用熱風吹頭髮。已免落下風溼關節疼或是頭疼。月子期間吹空調是有方法的，並不是像老人家說的一樣，完全不能吹空調，可以吹，但不要對著吹空調，就可以了。

在月子期間，一定要注意飲食，要吃清淡，易消化的食物，不要吃辛辣，上火的食物，比如第一週吃點清淡的，如麵條，蔬菜，水果等，但水果一定要蒸熟，第二週開始就可以吃點豬肝，豬肺，豬心等，多吃木瓜燉牛奶，酒糟衝蛋，五紅湯，吃五穀雜糧，燕窩等，食物品種一定要多樣，而且少吃多餐，我月子期間一天吃了6頓。

在月子期間遵守一條原則就是寶寶睡，你就睡，要多注意休息，家務事就交給家人做，如果家人幫不了忙，那請個月嫂絕對是有必要的，月子期間多臥床，少下床走動，不要做劇烈運動，畢竟月子一輩子就那麼一兩次，不要虧待自己了，如果月子期間，你沒有得到足夠的休息，疲勞，心情就容易低落，很大程度就會產生抑鬱症，所以，月子期間一定要保持愉快的心情，多和家人，朋友說說話，不要把什麼事都藏在心裡，多聽聽音樂，保持愉快的心情。

恭喜恭喜，十月懷胎，一朝分娩。夏季坐月子需要注意哪些？

1要保持空氣流通

夏季高溫，室內更是像蒸房一樣，寶媽待在高溫環境中，體內的熱量就無法排除，就會起痱子，甚至還容易引起中暑，所以一定要注意保持房間空氣流通，早晚開窗換換氣。寶媽休息的臥室，也儘量選通風狀況良好的，但是一定要注意，不能讓風直接吹到寶媽的睡床上了。

2適當吹空調

寶媽剛剛生完孩子，身體本來就很虛弱，很容易著涼感冒，所以開空調要儘量避免直接對著身體吹。可以在客廳開，將臥室門開啟，孩子和媽媽在臥室享受涼爽。但是，也不能貪圖涼快將溫度調得過低，26℃—28℃剛剛好，如果溫度太低，很容易受涼感冒。

3合理安排飲食

炎熱的夏季，寶媽們正確的解渴方法是多喝溫熱的白開水，來補充出汗時體內丟失的水分。而且，生完寶寶以後，很多媽媽的消化系統功能需要一段時間才能恢復，因此，飲食要儘量清淡，少吃過於油膩的食物，以免影響消化。

建議寶媽選擇一些比較容易消化的食物比如粥、麵條和稀飯，然後慢慢的過渡。切記少食多餐，千萬不要貪吃！

4保持良好的心情

寶媽剛生完孩子，由於生理和心理的原因，情緒容易波動，加之夏天天氣炎熱，容易心情不好。月子裡心情不好，不僅影響睡眠，還會導致母乳減少，影響母乳餵養。所以保持愉悅心情很重要。遇到糟心的事情，寶媽要學會轉移情緒，想一些高興的事情，或者聽聽舒緩的音樂放鬆一下心情。此外，也要創造一切可以休息的機會去睡覺，哪怕是半個小時也會讓心情好起來。

你好！禁忌，一定不要碰冷水，生水；不能吹風著涼；刨腹產傷口未癒合之前千萬別碰水以免感染；記得穿長袖長褲和襪子，出門要帶帽子，在家可以不帶。下面來說說我個人夏天做月子的經歷吧。

沒生之前就查了一些關於做月子的一些事項，本以為我月子在五月中旬到六月中旬，天氣還不是太熱應該好做，哪知道剛生完幾天身體就每天冒虛汗，家人還讓穿很厚捂著點，我心裡早想把外套脫了穿之前備好的月子服了。但是又想再堅持堅持畢竟傳統月子好多人都是這麼過來的，我應該也可以的。直到第五天吧？我熱的頭腦發暈，渾身無力，清飄飄的快要窒息了。我終於忍不了，一下子把厚衣服全脫了，換上薄的我才清醒過來，然後就是各種把網上科學做月子的視訊發給我媽看。她也妥協了，後面我就放肆了，一熱就脫長袖穿吊帶，她還時不時的給我批厚衣服（還是自己親媽比較心疼自己，還是建議大家穿長袖長褲，肚子要護好，我就是有點受涼，拉肚子，還腸脹氣也是難受的要死）。坐月子期間洗頭和洗澡都是可以的，大概一週以後，我媽從老家給我準備的各種樹葉草藥熬水給我洗澡的 。不能洗頭洗澡的老觀念已經過時了，產婦在生產時大量會大量出汗產生汙垢，不清潔的話很容易滋生細菌，阻礙面板的新陳代謝，還會影響產婦的心情。

洗頭要注意，洗完後先要把頭髮擦乾，然後用電吹風小風量檔位把頭髮徹底吹乾，否則容易引起頭痛的問題。

洗澡時要選擇淋浴式，並且注意水溫，夏季裡也不要貪涼，洗完之後馬上把全身擦乾，最好是穿好衣服後再出浴室，但是剖腹產的媽媽一定要等到道口長好之後再洗澡，免得引起刀口感染。

禁忌，一定不要碰冷水，生水；不能吹風著涼；刨腹產傷口未癒合之前千萬別碰水以免感染；記得穿長袖長褲和襪子，出門要帶帽子，在家可以不帶。

不能受風寒，空調在25左右，要記得開一點視窗，不能洗冷水澡，不能吃涼的食品，刨腹產的產婦，只能抹身，頭髮另外用盆洗洗，傷口千萬不能進水，傷口感染了更麻煩。

我家大寶就是夏天出生的，8月份正是好熱好熱的時候，在夏天坐月子要注意呢――

第一，不要受風，如果開窗通風的話，最好是你和寶寶在臥室的時候開啟客廳窗戶通風，而如果要臥室通風的話，建議你和寶寶要暫時在客廳待一會兒。

第二，吹空調，在月子裡是不建議直接吹空調的，和通風的道理一樣，如果你在臥室的話可以開啟客廳的空調，這樣整個屋子也會涼快起來。

第四，飲食，在剛生完寶寶的7到15天內，不適宜吃特別油膩的食物，這樣是很影響下奶的，夏天要以清淡為主，適當的補充一些水果，少食多餐，營養均衡，還要避免吃辛辣刺激的食物。還要保證充足的睡眠。

第五，寶寶護理，夏天因為比較熱，千萬不要給寶寶捂太多，在寶寶臍帶脫落之前，可以給寶寶每天擦身，在擦身後要抹上適量的痱子水，以防寶寶起熱痱。

我生大寶時，剖腹產，也很熱。月子裡需要注意的有：一是月子裡可以開空調，溫度設定27度左右，不對著吹就行，月子裡不能著涼，但是也不能太熱。二是剖腹產前一至兩週，由於傷口還沒好，讓家人幫忙抹澡，免得打溼水。傷口癒合了，再開始洗澡洗頭。三是飲食清淡，不要吃發物。發物對傷口不利，加上剛開始乳腺不是很通，上來就發奶，容易乳腺炎 。四是儘量不要抱孩子，可以躺著餵奶。也不要做事，多休息，對寶媽身體好。這是我生兩個娃娃總結出來的經驗，希望對寶媽有用哦！

夏天做月子不吹大風，不要捂的太熱，如果太熱的情況下可以適當的吹空調，刨腹產傷口癒合好的情況可以洗澡，順產一個禮拜就可以洗澡