生長素是人體生存必須的物質，人體缺乏生長素會導致衰老，生長素屬於肽的一種，透過日常補充善好小分子肽可以很好的延緩衰老。

正常的人都會衰老，六類營養物質蛋白，碳水化合物，脂肪，維生素，微量元素及植物纖維都必須均衡保證。水和氧氣當然時刻不可缺少。在這些營養物質中有一類物質對抗衰老尤為重要，這就是可食用的抗氧化劑。除維生素C，E外如番茄紅素，花青素，槲皮素，葉黃素，蝦青素等，它們在體內可以中和各種氧自由劑，保護DNA及蛋白質不被氧化損傷及損害功能，防止衰老的加速。己知的衰老原因以氧化損傷導致衰老最受重視

當存蓄在個人大腦神經中樞組織裡的生命能量因自然衰竭的原因而出現了缺損的情況後，那麼機體組織就不光會表現出生病的狀態了，衰老與死亡也將會接踵而至。

由日常飲食所提供的糖、脂肪、蛋白質等這類供能物質雖然是能夠被保質保量地來予以供應，但這並不能保證機體就絕對的不會出現生病、衰老的這種狀態。直到有一天我把道家的內丹修煉功法來給實證成功後，這才知道了想要是延緩衰老地話它實際上是還有兩個因素需要我們個人來掌控。

透過靜功或睡功功法予以培補起來的這部分生命能量對於延緩衰老的這個過程來講其發揮的作用是相當巨大的。而斬斷個人與身俱來的“淫慾"後，那麼由此而獲得到的先天一炁(起潮力)就更不能被小覷了。

榮衰返壯、青春永駐的效果就是由於“得炁"而產生的。當然，女子的身體從先天層面上來講她就是可以接收到先天一炁的，而男子必須是要等開通了自身的小周天以後才會達到相同的階次。可見女子普遍的耐老、長壽這也是有其內在原因的。

機體缺少相應的物質補充，精神缺少足夠的意識支柱，久而久之，便會加快衰老！如果機體新陳代謝能正常運轉，精氣神意充足，那麼衰老速度會大大降低。