衰老是一種自然過程，抗衰老是指延緩衰老過程，促進身體健康，使機體遺傳因素決定的壽命，保持較好的智力和體力。但是，衰老仍然會隨著年齡的增長而到來。面板會隨著歲月的流逝而出現皺紋、鬆弛、色斑等。

抗衰老就是透過補充抗氧化物質減少自由基的產生，增加面板彈性，同時補充膠原蛋白或酵素。

具體地將可試試透過以下的幾種方式。

（1）笑一笑，十年少。經常喜歡笑的人看起來總是很年輕。（2）多吃新鮮的水果蔬菜。特別是葡萄、櫻桃、石榴等水果。少吃油膩、高脂肪食品。（3）改變抽菸，喝酒，熬夜等不良的生活習慣。

（4）要堅持吃早飯，多喝水，少吃零食。

（5）適當運動。但不要太激烈，一定要堅持。

衰老每個人都不情願，怎麼才有最好的方式呢？此問題提的有點語誤，令人費解。這叫詞語搭配不當，應改為"人在衰老的過程中，各種生理指數怎樣才能繼續保持最佳狀態？"

人的衰老是不可避免的，是各種生理指數終止，逐步走向死亡的過程。我們不可以阻止這種衰老的程序，但可以讓衰老放緩腳步，延緩衰老，使生命更趨於長壽。

衰老使人鬚髮變白，滿臉皺紋，耳聾眼花，步履蹣跚，反應遲緩，精神呆痴……

衰老是理性和病理性兩種因素造成的。

生理性的因素(包括遺傳因素)是說人發育成熟以後，支撐生命的各種機能在逐步減退，衰敗，消亡。

病理性的因素(包括疾病)，是由於外來各種原因對人體的損傷，損害。導致人體某種機能受損，傷害，失去本應有的功能。

人生活在矛盾重重的大千世界裡，衰老是不由人的意志為轉移的。但我們只要能生活在一個祥和的環境中，每天開開心心，沒有生活負擔，沒有精神壓力;合理地，科學的按排自己的衣食住行，講究個人衛生和公共衛生，適當地進行體能運動，注意防病治病。特別老年以後要多動腦，多動手，可促使血液迴圈，保持思維的靈敏，就不易得老年痴呆症。

我想每一個人都能具備如此條件，人的衰老是可以放緩的，到八十歲你的老態龍鍾的樣子，也可以保持在最佳狀態！