說說我堅持健身的過程吧。瘦身是理想中的自己需要具備的條件之一。

這個過程我概括為:始於羞恥，成於炫耀，終於習慣。

我從2017年3月1日開始，每天堅持跑步5公里，到今天為止從來沒有間斷。取得的效果是，體重從75公斤減到最低65公斤，前陣子因為工作節奏變化有所反彈，但堅持跑步，還是能維持在68公斤左右；精神狀態非常好，精力充沛，心情也很好；身體素質明顯提升，體檢結果是最好的證明。

1.始於羞恥。原來也斷斷續續跑步，偶然打球，但始終是個胖子，知道2017年春節，從照片上看，醜到了自己難以忍受的地步，另外，也感覺身體大不如前，總是出點小毛病，所以決定減肥。主要原因還是覺得自己肥頭大耳，太醜了，怕老婆嫌棄，這是羞恥心的驅動。

於是我每天堅持跑步，小米手環上設定1萬步，大概是日常走路3000步，跑步7000步，這樣的構成，能讓我跑4-5公里吧，速度慢一點，但因為我在跑步的時候都會看優酷和愛奇藝，看各種電影，也就不覺得無聊和難熬。

2.成於炫耀。當我一天不間斷堅持到100天的時候，我發了朋友圈，然後好多點贊，滿足了我的虛榮心。而且我發現炫耀自律，是天底下最理直氣壯的炫耀。是炫耀支撐了我，當我堅持200天，300天 ，365天，400天，500天的時候，我就捨不得間斷了。堅持每天至少1萬步，每天跑步5公里，一直到現在700多天。

中間有過一次造假，那天我不小心中暑了，渾身痠軟，根本不能跑步，於是我讓我老婆在跑步機上替我完成了10000步，這是炫耀的力量。

3.終於習慣。現在，每天跑步成了我的習慣，我的親戚朋友也都習以為常。不跑就難受，這時候自律就不是事兒了。

感謝我的家人陪伴和支援（跑步很吵的），感謝小米手環（沒有數字化的計步，就無法計量和達標），感謝金史密斯跑步機（質量真不錯），感謝優酷和愛奇藝（幫我祛除無聊）。

理想？很久以前就沒有了。我今年二十八歲女。理想是很遙遠的事情。對於我來說，現在就是準備結婚。找房子，買房子，看看什麼地方比較好。合適的價位符合自己的經濟狀況。我覺得理想就是過好自己的生活。對上孝敬，對下負責。對愛人忠誠。對生活充滿熱情。就很好了。✌

無他，責任感而已。年近三旬，有妻有兒，想不辜負妻的信任，不想讓兒輸在起跑線上，想給家人更好的生活環境，不想讓家人為五斗米折腰，想讓父母安心養老，讓自己老有所依，不想讓兒以後像我一樣承擔太多壓力，讓我這樣每天東奔西跑。無他，責任感而已~