兩個問題:

1、出汗的作用！

2、出汗能減肥嗎？

第一個問題:

三伏天，出汗的季節該出的汗還是要出的的！

出汗可以有10大好處:

排毒防癌，潤膚護膚，減肥防慢病，提高免疫力，促進消化，增強記憶力，穩定血壓，保護骨骼，防止結石，預防感冒！

第二個問題:

透過對第一個問題的回答可以肯定出汗有益於健康！透過運動，身體出汗，能起到減肥的作用！因為出汗時會加快整個身體的代謝，消耗身體多餘的能量，有助於促進脂肪的分解！這樣來看，出汗時表明你的運動開始起作用，換句話說對於減肥也開始起作用，但並不是起到了作用！如果想起到作用，還需要堅持！

出汗越多，減脂效果越好?

事實上，並非如此！

出汗會給人一種運動很累，很有效的感覺。其實，是否出汗與出汗的量，與身體當時的狀態、環境溫度、面板血流量以及血流速度相關。

冬天在室外想出一身汗也是不容易的，而夏天往往不動就是一身汗，這就是由於環境溫度不同造成的，但並不表明同樣的運動量，在冬季進行不減脂而夏季進行才減脂。出汗是散熱的體現，而非減脂效果的直接體現。如果按照前面所說的這種觀點，冬天運動出汗少，就壓根減不了肥了。

除此之外，影響出汗量多少的還有性別和遺傳因素。人體汗腺的活躍性不同，女性的汗腺比男性多，但男性的汗腺比女性活躍，而同性間的個體差異同樣很大。這就解釋了為什麼有些人運動時出汗量不是太大，而有的人做完熱身就已經像是從水裡撈出來的一樣。

汗液是用來維持身體產熱和散熱平衡的，尤其是在夏天。大量的出汗又來不及補充水分的話，很容易脫水，嚴重者可能會發生中暑，甚至出現生命危險。而且當你出汗過多時，有可能意味著你的運動過量了。所以出汗多，並不代表減肥效果就好，出汗多恰恰提示你要多補水。

千萬不要想當然地將出汗和減脂畫上等號，出汗只是減脂過程中一個不算特別靠譜的小參考。只要做到科學運動，堅持運動，就算不怎麼出汗也能健康地減脂，所以千萬不要為了出汗去嘗試什麼減肥服、在高溫環境中運動之類的方法。一旦體溫過高無法調節的話，很容易發生中暑。