奶茶的熱量還是比較高的，長期喝會胖的。1， 奶茶的熱量較高，不建議天天喝奶茶，對身體還是不利的。2， 由於奶茶主要是一些色素和果膠類，不建議多喝奶茶，多喝可能會發胖的。3， 人的發胖不一定是與吃什麼東西有關.有些人吃很多也不發胖,有些人吃很少也胖得不得了.這可能與遺傳有關,也可能與其他的一些因素有關。4，建議多進行鍛鍊，健康搭配飲食。

那種如果一天喝一杯，長此以往肯定會發胖，那種哪裡叫奶茶，全是新增劑，有沒有奶和茶都兩說。 傳統奶茶才不會讓人發胖，我一般自己做奶茶，配料只有牛奶（怕胖選脫脂牛奶）、紅茶（茶包也可以）、糖（也可以不加），這三樣東西做出來的奶茶口感肯定沒有你說的那種奶茶好，但是如果選的紅茶品質好，口感也會更醇厚，慢慢品會很香，熱量也不高，也更健康不像外邊的奶茶沒有回味，也許喝完後還會膩嗓子。你要是怕麻煩，就試試那些所謂的網紅奶茶，就是茶包加一袋奶粉，配點白砂糖的組合，有的做的很不錯，方便的同時熱量也沒那麼高，相對健康一些。

這個我真研究過，因為我也喜歡喝奶茶，給你分析一下哈 。

奶茶，從字面上看就是奶和茶做的，原材料肯定是奶和茶了，那茶呢是沒有熱量的，0卡，茶的熱量可是0卡啊，我指的是不加糖，純煮和沖泡出來的茶葉。

奶呢，那就得看你喝的奶茶是不是良心製作了，純牛奶的熱量不是很高，但是蛋白質的含量是很高的，有營養還不胖，每天喝500ml以內的純牛奶是不會長胖的，脫脂牛奶更不會長胖了，因為脫脂牛奶裡面根本不含脂肪，但是脫脂牛奶口感欠佳。

如果是良心的奶茶店，用沖泡的茶水和純牛奶做奶茶，喝了肯定不會胖，但是不要新增任何東西，加糖，糖的熱量是很高的，我最多也就喝三分糖的已經很甜了。

其他材料，珍珠啊，布丁啊、仙草啊什麼的，裡面的含糖量都是會驚掉你下巴的，為了口感好，他們不得不加糖。

做過烘焙的人都知道，吃著稍微有點甜度的東西都是加了很多糖的，吃著很甜的，那就更不用說了，就是吃糖呢。

所以，喝奶茶想不長胖，要麼自己在家做，煮點茶兌點純牛奶，也很好喝的，要麼在外面喝就不要加糖和其他的配料。

還有一個坑，就是現在很多的奶茶都是，奶茶粉沖泡的，這種就不要喝了，全是新增劑，跟奶和茶根本沒有關係，都侮辱奶茶這兩個字。

但凡用純茶湯和純牛奶做的，都不便宜，都30多一杯。