第一:調整心態，重新審視自己還有哪裡可以提升！

第二:規劃好自己的生活，如果近期不打算再工作，可以適當出去散散心，開闊眼界！

第三:找找親朋好友談談心，轉移注意力，把這段陰霾的時光度過！

第四:想好自己今後要做什麼，可以適當給自己定個前期小目標，慢慢去實現然後重新找回自信！

失落,有時候是人多想了.總是想到一些將來會發生的事情,這對一個人的心理就形成了壓力.何必思考一些不可預測的事情呢?

緩解壓力的方法：大聲吼1到2分鐘將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地

聽輕音樂15分鐘，你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。

平時應該多聽音樂，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的音樂不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。

你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消

離職後消極狀態是很正常的，因為你的生活方式一下子改變了。開始可能還覺得很不錯，但是時間久了人的狀態會很不好，若是你沒有很好自律的話！

如果現在讓你去找份工作其實不太現實的，因為消極的狀態做什麼都不會做的很好，如果新工作受挫了反而讓你狀態更加的不好！所以我想說的是如果在條件允許的情況下暫時在家調整一段時間自身的狀態，那就是生活要保持一定的規律節奏！不論是睡眠、飲食、運動、娛樂等等日常生活都應該有規律，該睡覺時不要熬夜、該吃飯時就要好好吃飯、該運動時也別偷懶、該是娛樂的時間就盡情玩樂，這樣你會感覺對自己有了很好的掌控感，那麼你整個人的狀態就會慢慢的好起來，不會再那麼的消極！當自律慢慢的變成了習慣的時候，不論你是選擇上班還是自由職業者都可以很好的勝任！

總之，想改變狀態的方法唯有自律！

失業只是暫時的，切不可因此而消沉，否則它會影響你找工作的狀態。

失業了可以暫時藉機休息一下，工作了這麼多年，一直沒機會休息，要抓住這個機會好好休息。

失業了可以靜下心來，給自己做個總結，做個規劃，想想未來如何發展。其實最危險的事情，反倒是工作忙得沒時間給自己充電。

如果實在失落，那就放縱一下自己，做一些自己一直想做，卻沒時間或捨不得做的事情。

如果是被公司裁員，也沒必要自卑。世界上沒有最好的公司，只有最適合自己的公司。你可以去尋找更適合自己的公司，順便能擺脫樊籠。

最後，請收起你的失落，盡情享受這難得的自由時間。

失業了心情很低落是很正常的，關鍵在於你之後怎麼調整。

可以從以下三個方面來做：

第一：可以自己靜下心來想想自己為什麼會失業，自己有沒有可以發展的地方。最好晚上睡覺之前多思考一下。

第二：可以找幾個要好的朋友傾訴一下，自己目前的現狀，讓他們幫你出出主意，比較局外人最清嘛

第三：問自己一個問題，自己到底適合做什麼？是打工還是自己創業合適，明確目標，制定相應的計劃，有計劃的針對實施。

個人總結，會失落的原因大概有以下幾個：

1、不習慣：平時不是在電腦前整理報告就是跟客戶談生意，一下子變得無所事事，找不到事兒了，一下子有了好多時間反而不知道該怎麼辦了。

2、對未來的擔憂：不確定能不能找到合適的工作，已經適應的工作環境沒了自己還能不能適應新的環境，自己還有沒有能力去找新的工作。

3、收入的截斷：若是還有副業可能還好一些，若是隻有這一份收入，沒了工作意味著沒有收入，生活質量個方面可能都會有影響，心情也不會好。

4、周遭的壓力：周圍人的眼光和比較，特別是之前的工作還不錯的情況下失業，有意無意的言語都會打擊到自己的自信心。

失業已成定局，精力正充足可以立馬投入工作就立馬行動起來。實在無法一下子接受新的工作，情況允許的範圍內先放鬆一下，理清自己內心的想法找準方向再開始。若是情況真的不允許你休息，那就硬著頭皮走下去，先找工作再說，至少不能餓肚子吧。