看你選什麼型別的咯，比如說吃代餐，熱量低也有飽腹感，或者吃有燃脂成分的減肥產品，不過要注意選正規廠家的，可以試試悠頤良品這個牌子，醫藥行業出品的，保障性很高，他們家的代餐奶昔我有喝過，還挺好喝的

可以試試悠頤良品植物壓片糖果，我妹工作挺忙的沒時間運動，又想減肥，就開始節食，我怕她身體變壞，就找了這種減肥保健品，正規醫藥行業出品的減肥保健品，我感覺還是蠻安全有效的，低聚果糖，本身就是低GI的，還有左旋肉鹼促進脂肪燃燒，膳食纖維促進腸胃蠕動。我妹說挺好的，慢慢有瘦，也不用節食了

可以試試外敷的瘦身產品，第一個不入口，安全。第二個，可以攝入主食，肉類，蔬菜。保證營養均衡，第三個，不用可以增加運動量，讓更多繁忙的人群享受瘦身樂趣，第四個，不打針不抽脂，健康安全第一。第五個，不反彈。讓瘦下去的肉肉永遠說拜拜

1個月瘦20斤，不是不可能的，倒是瘦的快也會傷身體，作為經常減肥的我來說，管不住嘴，邁不開腿，又想瘦的人最好是搭配輔助產品瘦身，不然的話想減肥又不想付出那是不可能的好嗎，想要經驗的可以私信我，畢竟我是過來人，瞭解減肥的痛快和急於求成的心態

走步+均衡飲食（肉+水果+蔬菜）+營養素補充

特點：

不打針不吃藥不做巨烈運動

不捱餓不反彈

面板緊緻、無減肥紋（伸縮紋）

精神保滿

吃的好減的就好

吃的多減的更好

減肥其實是不需要花錢，不需要受罪的。方法也很簡單，就是鍛鍊腹式呼吸，多睡覺。

這樣的減肥是一種享受，讓你吃飯7分飽也感覺很舒服。輕輕鬆鬆減肥。

想了解具體方法，可回覆！

我吃的減脂餅乾，3月1日開始吃的，從125開始減的，當時體脂秤沒回來，3.6日已經減了幾斤了，4月20日完成減脂，最後一張是8月份資料。

無論你用哪種產品減，首先要用第三方平臺體脂秤檢測，到底減的是水分好是脂肪，一目瞭然。

不要吃減肥產品，管住嘴很重要，每餐都要吃，只不過吃7分飽，高熱量的食物少吃一點，很快就會瘦下來！我產後120斤，第2個月，開始控制體重，一個月就瘦了14斤！後來差不多一個月平臺期，體重不變，現在體重又開始慢慢往下掉，快到2位數了！