在一些人的認知中，高血壓是老年病，年輕人一般不會患病，而事實上卻是，近年來高血壓的發病率越來越高，且有年輕化趨勢，已成為威脅人們生命健康的慢性病之一。

雖然高血壓危害較大，但也不必恐慌。只要穩定治療，是可以將高血壓帶來的影響降到最低的。

那年紀輕輕得了高血壓，該怎麼辦？

（1）一定要調整心態，正確認識高血壓、正確對待高血壓，不要過度焦慮、憂愁，保持平和樂觀的心情，避免情緒激動。

（2）高血壓確診後，一定要根據病情選擇合適的降壓藥，平穩、長效控制血壓，降低其併發症的發病風險。

（3）要嚴格控制飲食，養成良好的生活習慣。在飲食上，要堅持低脂低鹽低糖的原則，調整飲食結構，以清淡營養為主；在生活上，要戒菸戒酒，避免熬夜。

（4）堅持長期的運動鍛鍊是必要的。在運動時，一定要注意循序漸進，避免劇烈運動，還要根據自身病情，調整運動時間和運動強度。

（5）定期體檢，平時自己也要經常測量血壓，根據血壓的波動情況，適當調整飲食、生活習慣。如果服藥一段時間後血壓仍舊沒有降低，應及時諮詢醫生。

高血壓並不可怕，只要能堅持服用降壓藥，控制好飲食，適當運動鍛鍊，就能穩定血壓水平，降低高血壓危害！

飲食和生活習慣調整健康些就行了。或者用中藥調理就好了吖。你32歲高血壓。

我還見13歲尿酸高的呢。消化不好又瞎吃，飲料當飯吃。

高血壓分原發性和繼發性，32歲女性高血壓應先了解原因，如是家族性的，還是因病引起的如腎炎，及妊娠等，或因工作壓力大，睡眠不好等。

高血壓應對症降壓治療，建議找專業醫生給一個合理的降壓治療方案。

生活起居應有規律，不要熬夜，清淡飲食。心胸開闊。正常可以控制的很好。

先去醫院查實是繼發性高血二人還是原發性的高血壓，如果是繼發性的，那動手術可以解決。如果是原發性的高血壓那就遵守醫生的囑咐，該吃藥吃藥，平時飲食方面要注意，清淡為主，少油少鹽少脂肪，多運動。定期去醫院檢查。