第一可以用収附帶來約束一下胯（収附帶有固定的作用，你使用時需要收緊一些，這樣才有有效果）

第二可以透過運動來幫助來恢復（你生了寶寶建議比較溫柔的運動，比如，瑜伽就很好）

第三可以去做盆裡機修復（現在很多月子康復中心都會推薦的或者到專業的產後中心也是可以的

第四堅持母乳餵養，讓寶寶幫助你（寶寶吃奶就會刺激身體做出改變）

最後我覺得不用刻意去修復，因為跨變寬是寶寶出生時為他做好準備，寶寶出生後他會慢慢的變回來，我就是順產的，剛開始幾天就穿不下以前的褲子，屁股變大了，出了月子剛好32天就可以穿了。所以不用太擔心，如果確實太寬了，就需要去正規醫院查一哈。

因為懷孕期間和生產時胎兒的擠壓，導致骨盆變大，變寬。很多新媽媽在產後就開始擔心身材無法恢復到懷孕之前的曼妙身材。其實這個不用擔心，胯部在產後會自行恢復。而且還可以透過鍛鍊來恢復形體；

進行適當的鍛鍊，能夠儘早的恢復身材。透過鍛鍊不僅能將腹部，臀部，大腿等多餘的脂肪去除。還可以最大程度的將形體恢復到原來的樣子；

① 下肢鍛鍊：平臥床上，兩臂放於身側，與身體稍微離開，然後抬起雙膝、臀部及後背，使身體呈弓形。這個方法可以從產後5天開始做。

② 臀部鍛鍊：仰臥床上，兩膝及手臂屈曲，兩肘及兩腳支撐，向內翹起骨盆，抬頭的同時用力的收緊臀部。這個動作有利於恢復鬆弛的腹部以及收縮胯部。可以產後7天左右開始做。

雖然順產後可以進行這些鍛鍊，但是凡事都要量力而行，如果體力無法支撐，強行鍛鍊反而會適得其反。

所以以下新媽媽是不適合進行的這些鍛鍊的：如身體虛弱、血壓持續升高、剖宮產婦手術、會陰撕裂嚴重、產褥感染、有嚴重的心肺疾病。有這些症狀的新媽是不建議鍛鍊的哦！