外形和內在都要注意，建議可以多鍛鍊，增加一些肌肉，平常穿衣風格方面多買一些男性化的衣服。言行舉止上也要注意，說話聲音大一些，遇事果斷一點等等，越man越好。

改變現在自身認為的惡習，勇於面對你以前害怕的事情，像傻瓜一樣的去堅持一件可以給自己未來帶來好處的事情，注重自己的儀容儀表，去健身，去讀書，去交往能讓你感到正能量的人。

這個簡單，留些鬍渣，最好濃密一點，衣服不必要太乾淨，隔天洗澡吧，這樣就有男人魅力了，女人們不老是說我們臭男人臭男人嗎？

我總結了三條建議。

建議一：讓自己擁有健康的身體

為自己創造運動的條件，不要整天待在家裡，還可以配置必要的器械，選擇或培養自己喜歡的運動，養成愛好鍛鍊的生活方式。此外，在參加體育運動中，還可以培養自己持之以恆的意志力，使自己更具陽剛之氣。

建議二：按照自己的意願做事

不要刻意壓制自己個性的發揮，按照自己的意願行事，從而讓自己擁有自己的個性、主見。

想要具備陽剛之氣，就要有自己的自由，有自己的想法，有充分的精神空間，這便是陽剛之氣所需的養分。

建議三：培養自己面對逆境的信心和毅力

慢慢提高自己的心理素質，正確地面對挫折和困難，有意識地幫助樹立堅強的意志，逐步培養面對逆境的信心和毅力。

當面對困難和挫折時，要獨立面對，在磨鍊中克服軟弱的性格，使自己成為具有陽剛氣質的人。

男人的陽剛體現在健康的體魄，遇事不慌，逆來順受，行如風、座如鍾、站如松，還要有整潔的儀表和合理的言談舉止。

我說一下身邊遇讓到我覺得非常有陽剛之氣的人是怎麼樣子的。

1、說話的時候中氣十足，聲音洪亮。這樣給人的感覺是這個人精氣神是很不錯的，容易給人留下好印象。

2、衣著打扮有品位，昂首挺胸，顯很乾練。

3、最最重要的是要有自信，沒錯就是要有自信這樣才不會優柔寡斷。

陽剛之氣不是說就有。而是從小必須學做。可現實是現在的人基本上都圈著養。條條框框多不勝數。分分鐘鍾罰款坐牢，現在什麼不犯法？以前男孩幹過的事差不多都違法的，最平常的釣魚掏鳥，不是罰款就是坐牢。缺少陽剛之氣雖不能保你長命百歲但至少平安一世

男人要學會寬容，大度，人生不易全拷努力，努力不一定成功，但放棄墾定失敗，相信自己不放棄，勇往直前，是金子總會發光的，讓我共同努力企盼明天會更好。