首先，焦慮很正常，至少說明不是貪圖安逸隨波逐流之輩，內心還是有一定層次需求的。只是不要為了焦慮而焦慮就好。
其次，突破瓶頸切忌操之過急。三十歲，應該有一定程度縝密的邏輯思維和相對精準的自我判斷能力。仔細分析自己的優勢、能力、經歷、以及興趣，再找準目標，一定是要具象的、可分階段逐步實現的目標。耐下性子，厚積薄發。不太建議乾脆利落的選擇辭職創業或寄希望於跳槽，楊瀾曾說過：年輕最大的資本不是精力旺盛，而是擁有試錯和改正的機會，所以創業風險大、而在不具備多方面資源的情況下貿然創業，與自己的抗風險能力大機率我不匹配；而跳槽，同樣大機率是會遇到相似的瓶頸，焦慮會在新鮮感過厚報復性的再度襲來，根本原因，在於跳槽並不能改變自己所處的階層。
最後，樓主本人目前三十二歲，大學畢業後進入壟斷型國企工作至今，因為裙帶關係複雜和自己背景薄弱，始終只是底層員工，已近十年。這期間，唯一做過對自己可能會有長遠效益的選擇就是去讀書（樓主不才，每週異地往返合計1500公里於兩地間，兩年攻讀下來MBA）。現在樓主也處在工作變動、由二線中等城市去往超一線城市從頭打拼的過程中，在此前焦慮了大約一年時間，讓自己放下焦慮的並不是謀得的工作去向，而是回想起讀書這段經歷，才發現真正讓自己由內而外有所蛻變，所以眼下正在向自己的目標進發，重新拿起書本，同時把MBA期間同學和老師之間的資源重新梳理加以利用謀求一些可操作可參與的副業。
總之，焦慮不解決問題，當目標清晰（可以隨著時間和形勢有所改變和調整）、耐下性子，生活充實起來，焦慮自然就被趕走而未來，會因努力變的至少比焦慮的當下，美好很多。
PS：可能有人會說除了事業，家庭生活也會是“牽絆”的主要來源。沒錯，但人只要忙碌起來充實起來，一切都會有條不紊。樓主在焦慮的這一年中，孩子出生、工作變動、一年多以前一場大病也在自己咬牙健身鍛鍊中有所恢復……對於大部分而言，不得不承認，活著很艱難，但是一輩子其實不短，只有自己能讓自己不要死的時候很難堪。
共勉！
首先，焦慮很正常，至少說明不是貪圖安逸隨波逐流之輩，內心還是有一定層次需求的。只是不要為了焦慮而焦慮就好。
其次，突破瓶頸切忌操之過急。三十歲，應該有一定程度縝密的邏輯思維和相對精準的自我判斷能力。仔細分析自己的優勢、能力、經歷、以及興趣，再找準目標，一定是要具象的、可分階段逐步實現的目標。耐下性子，厚積薄發。不太建議乾脆利落的選擇辭職創業或寄希望於跳槽，楊瀾曾說過：年輕最大的資本不是精力旺盛，而是擁有試錯和改正的機會，所以創業風險大、而在不具備多方面資源的情況下貿然創業，與自己的抗風險能力大機率我不匹配；而跳槽，同樣大機率是會遇到相似的瓶頸，焦慮會在新鮮感過厚報復性的再度襲來，根本原因，在於跳槽並不能改變自己所處的階層。
最後，樓主本人目前三十二歲，大學畢業後進入壟斷型國企工作至今，因為裙帶關係複雜和自己背景薄弱，始終只是底層員工，已近十年。這期間，唯一做過對自己可能會有長遠效益的選擇就是去讀書（樓主不才，每週異地往返合計1500公里於兩地間，兩年攻讀下來MBA）。現在樓主也處在工作變動、由二線中等城市去往超一線城市從頭打拼的過程中，在此前焦慮了大約一年時間，讓自己放下焦慮的並不是謀得的工作去向，而是回想起讀書這段經歷，才發現真正讓自己由內而外有所蛻變，所以眼下正在向自己的目標進發，重新拿起書本，同時把MBA期間同學和老師之間的資源重新梳理加以利用謀求一些可操作可參與的副業。
總之，焦慮不解決問題，當目標清晰（可以隨著時間和形勢有所改變和調整）、耐下性子，生活充實起來，焦慮自然就被趕走而未來，會因努力變的至少比焦慮的當下，美好很多。
PS：可能有人會說除了事業，家庭生活也會是“牽絆”的主要來源。沒錯，但人只要忙碌起來充實起來，一切都會有條不紊。樓主在焦慮的這一年中，孩子出生、工作變動、一年多以前一場大病也在自己咬牙健身鍛鍊中有所恢復……對於大部分而言，不得不承認，活著很艱難，但是一輩子其實不短，只有自己能讓自己不要死的時候很難堪。
共勉！