從您的問題描述來看，寶寶睡不好，吃不好，大便不好，不知道您是母乳餵養還是奶粉餵養。有兩種可能造成寶寶吃不好睡不好加各種不適。

一種是缺乏微量元素引起的，另一種就是孩子消化不良導致的。

首先我們看下寶寶缺乏微量元素和維生素的表現

1、缺鋅：寶寶會出現厭食，生長髮育速度慢。

2、缺鐵：會導致寶寶貧血，注意力下降對周圍事物缺乏興趣，

3、缺鈣：骨骼畸形，頭髮稀疏，睡眠不安穩，多夢，生長髮育遲，牙齒生長不良。

4、缺碘：智力低下表現：缺碘可導致甲狀腺激素分泌減少。

5.缺維生素A：孩子面板乾澀，頭髮稀疏，指甲形狀改變，視力下降。

6.缺維生素B：缺維生素B1，食慾不振消化不良；缺維生素B2，皮膚髮紅。

7.缺維生素C：缺維生素C，食量減少。

8.缺維生素D：小兒佝僂病的罪魁禍首。主要表現有枕禿、多汗、囟門遲閉、煩躁不安等。

9.缺維生素E：主要表現為面板粗糙乾燥。

消化不良的症狀

1.大便：大便味較大、大便稀或次數增加、大便不成形、大便含有食物殘渣或脂肪滴；

2.小兒食量減少、腹脹，嚴重會出現嘔吐。

所以，給您的建議是先拿著寶寶的大便去化驗，如果確實是消化不良，醫生會開益生菌。

如果大便沒問題，就需要驗微量元素。如果缺乏，建議食補。也請寶媽注意自己的飲食搭配合理。否則也會造成寶寶腸胃功能混亂。

希望我認真的每字每句和用心回答會對您有幫助。

關注我的朋友，會在五月免費得到我錄製的美國家庭萬用親子英文影片課程，同時組建學習打卡團，讓我們共同前行。

文章原創，如需轉載，請註明出處。 文內如果有錯別字，請見諒。 圖片全部來源於網路，如果有侵權，請聯絡刪除。 謝謝！

如果寶寶的精神狀態好，能愉悅、安靜的玩耍，可以從飲食和生活習慣上著手慢慢調理；如果寶寶表現出煩躁、不安、難受，或沒有精神、疲乏等不佳的精神狀態，需儘早去醫院做檢查。

一、寶寶大便不成形

寶寶大便的性狀與輔食新增的種類和量息息相關。對於一歲以內的寶Bora說，母乳或奶粉仍舊是她的主要食物，輔食中流質與半流質的食物較多，大部分寶寶的大便都不成條狀，以陀狀大便為常見。

如果寶寶大便長期偏稀、不成形，優先考慮是對母乳或奶粉存在輕微過敏。母乳媽媽可考慮減少高蛋白食物攝入，例如：魚、蝦、海鮮、牛奶、蛋白粉等。寶寶的奶粉可換成深度水解奶粉。

二、寶寶吃的少

寶寶的食慾不好這個問題，我暫且把它理解成寶寶吃的不多吧。對一歲以內的寶Bora說，寶寶吃多少應看他的身高體重，即如果寶寶的身高體重在正常的生長曲線範圍內，就不要刻意的要求寶寶一定要吃夠多少量。這個階段的輔食並不是寶寶的主要營養來源，只要寶寶肯嘗試不同種類和軟硬度的食物，能夠豐富寶寶對食物的體驗即可，不必強求讓寶寶多吃。

（藍色表格0-2歲男孩適用，粉色表格0-2歲女孩適用）

三、寶寶睡眠

寶寶睡眠是個複雜的問題。首先，規律寶寶睡眠的前提是寶寶要有規律的飲食，有了特定的飲食習慣就會逐漸形成特定的“睡眠-飲食-玩耍-睡眠-飲食-玩耍-睡眠”迴圈。其次，一歲以內的寶寶會頻繁出現快速生長期，在快速生長期內的寶寶睡眠時長會變短，表現出很餓的樣子，需要頻繁吃東西。此時不適合培養寶寶規律睡眠。再者，要給寶寶營造安靜、舒適的睡眠環境。一定注意，不要在睡覺的床上放玩具！

（圖 l 營養師團YY）