你好晚上21點-23點是肝經經氣執行最旺的時候，這個時候先用熱水泡腳，然後盤腿坐，用左手拇指按右腳太沖穴，沿著骨縫的間隙按壓並前後滑動，做30次，然後以同樣的方法按壓左腳，以出現酸脹或脹痛為度，堅持一段時間，肝氣鬱結的症狀就會慢慢消失。

太沖穴屬於足厥陰肝經的穴位，可以疏肝理氣，降衝平逆，息風止痙，所以可以治療中風，頭痛，頭暈，失眠能多重病症，晚上睡覺前透過按壓太沖穴達到刺激穴位的作用從而起到上述功效，有利於睡眠，同時也有利於陰陽的調節。

太沖穴這一穴位。太沖穴位於腳趾中間，經常按摩太沖穴的有助於調養肝肺。我們常常說到肝火旺盛的問題其實是就可以透過按摩太沖穴來緩解肝火旺盛的狀況，每天臨睡之間按摩幾分鐘會有非常有效的幫助。

首先太沖穴是人體足厥陰肝經上的重要穴道之一，而且太沖穴也是肝臟的原穴，按摩太沖穴，對肝臟的經絡的疏通和排毒有著非常好的效果。按摩太沖穴非常的適合那些日常就比較愛生悶氣以及比較內向的人群，如果你是那種脾氣來得快去的也快的人群，那麼按摩太沖穴的效果就不是那麼的明顯。首先我們要選擇正確的太沖穴位置，他在我們的腳背上面，大腳趾和第二個腳趾結合的地方往上按摩，到兩個骨頭連線的最末端就是屬於太沖穴了，主要的按摩手法就是用指腹位置進行按壓，選擇點按的手法，按摩大約五六分鐘左右就可以了。另外，按摩的力量可以稍微大一些，身體感覺到酸脹感覺是最好的。

那麼按摩太沖穴在幾點按摩最好呢？最好是在晚上的9-11點，因為晚上11點到1點是肝排毒的一個事件，我們提前按摩疏通之後，等肝臟進行排毒了，就會非常的順暢了，所以這個時間按摩，非常有助於肝臟的排毒。

按摩太沖穴非常的適合那些日常就比較愛生悶氣以及比較內向的人群，如果你是那種脾氣來得快去的也快的人群，那麼按摩太沖穴的效果就不是那麼的明顯。首先我們要選擇正確的太沖穴位置，他在我們的腳背上面，大腳趾和第二個腳趾結合的地方往上按摩，到兩個骨頭連線的最末端就是屬於太沖穴了，主要的按摩手法就是用指腹位置進行按壓，選擇點按的手法，按摩大約五六分鐘左右就可以了。另外，按摩的力量可以稍微大一些，身體感覺到酸脹感覺是最好的。

那麼按摩太沖穴在幾點按摩最好呢？最好是在晚上的9-11點，因為晚上11點到1點是肝排毒的一個事件，我們提前按摩疏通之後，等肝臟進行排毒了，就會非常的順暢了，所以這個時間按摩，非常有助於肝臟的排毒。