大致上判斷你屬於痰溼體質，建議用30克山楂，10到30克陳皮，加10克荷葉高溫悶制30分鐘後或煮水。

學位可以按去溼的豐隆穴，陰陵泉。

健康減肥和養生是不能急於求成的，要循序漸進，再配合好的生活規律和飲食。祝你健康。

你好，體內溼氣過重確實可以導致身體肥胖面板出油和容易睏倦的症狀，但是也並非唯一原因。祛除體內溼氣，可以從以下幾點做起：

一 合理飲食

很多食物可以祛除體內溼氣，例如薏米紅豆湯，建議體內有溼氣的人經常喝，能去除體內的溼氣、消腫、健脾。

二 多運動

運動可以促進出汗，祛除體內溼氣，運動後不要立即沖涼水澡，那樣不利於溼氣排出。

三 生活習慣改善

1、艾葉泡澡

艾草可以有效的去除體內的溼氣和寒氣，所以身體溼氣重的朋友可以採用艾葉泡澡的方法來達到祛溼的目的。

2、熱水泡腳

每天用熱水泡腳也是一種有效的祛溼方法，需要注意的是，夏季是溼氣最重的季節，因此夏季也要堅持熱水泡腳。

總之，溼氣雖然不會對身體造成很大的影響，但是時間長了，也會誘發很多疾病，要格外注意。