我現在用的是電動牙刷，感覺比手動的好用，因為小時候的習慣都是左右刷，每次體檢牙齒都會被告知牙齒表面都是橫著的槽，後來開始使用電動牙刷，也是因為年紀大了改不了刷牙習慣。

最開始用的電動牙刷品牌是歐樂B，每三個月或四個月換一次刷頭，既便宜又好用，缺點是需要換電池。現在飛利浦的超聲波電動牙刷也是好的選擇，可以充電，既環保又方便，缺點是價格比較貴。

手動牙刷用的最多的是高露潔的，所有款式基本用起來差不多，獅王的細齒潔彈力護齦牙刷也是不錯的選擇，刷毛即柔軟又很貼合牙齒牙齦的構造，刷起來牙齦不容易出血，外帶獅王的牙膏也很好用。

刷牙習慣也是需要注意的，儘量不要使用太硬毛的牙刷，而且刷牙不要太用力，以防止牙齦出血，刷牙時間五分鐘左右，不宜過長，所以強烈推薦電動牙刷，既方便又不易造成牙齦出血。

以上僅是個人喜好，供參考！

手動牙刷：

高露潔、舒克都是超市常見品牌，中規中矩，不過我總覺得太軟了，清潔能力一般。歐樂B這個我覺得不錯——不過每個品牌都有很多型號的，我沒記住具體型號的。火車賣的牙刷我都用過（沒錯，就是跟著“啤酒飲料泡麵，花生瓜子八寶粥”一起賣貨的），出乎意料，非常軟，非常細，非常結實（用很久不變形）。然而，感覺刷不乾淨，另外刷毛非常不均勻，簡直重新整理三觀。

電動牙刷：

目前為止就用過一支飛利浦，700多的中檔一支，感覺還可以。不過刷頭太貴，還不好找替代的。