打呼嚕在生活中還是比較常見的，而且也容易被忽視，認為沒什麼，只是影響別人的睡眠。然而，事實上，打呼嚕要緊惕一類疾病，那就是睡眠呼吸暫停低通氣綜合徵（OSAHS）。

該病的表現是1）睡覺的時候打呼嚕，而且呼嚕聲響亮不規律。2）睡著睡著出現呼吸停頓個10幾秒，有的時間更長，達到2分鐘。3）呼吸停頓後，又出現大喘氣，有的人可能睡覺的時候憋醒。4）夜裡睡不踏實，多動，頻繁的翻身。5）有的還會出現磨牙。

1）因為夜裡睡不踏實，出現呼吸中斷，因此白天想睡覺、疲勞、記憶力減退。

2）長期以往會導致高血壓、冠心病、心臟衰竭、腦卒中等疾病。

1.肥胖的人容易的，BMI≥28以上。（BMI=身高/體重的平方）

2.年紀增大發病率增高，女性絕經前發病率比較低，絕經後發病也增加。

3.跟遺傳因素也有關係

4.長期吸菸、大量飲酒也可能導致該病

5.上氣道存在梗阻

鼻腔堵塞（鼻中隔偏曲、鼻甲肥大、鼻息肉、腫瘤），扁桃體肥大、舌體肥大、舌後墜等等。

1.首先，要引起重視，去醫院呼吸科檢查，明確是不是睡眠呼吸暫停低通氣綜合徵。

2.如果真的是這個病，那就針對相應的病因進行治療。

3、如果只是單純的鼾症，可以肥胖的可以嘗試降低體重，戒菸戒酒，嘗試一下側睡，抬高床頭睡覺。

通常這種情況有兩種可能哦！一種是身體出現亞健康狀況，可以檢查身體後監督他（她）進行治療，另外一種情況是，近期壓力太大太老累，睡前泡泡腳，放鬆按摩一下，聽一些舒緩放鬆的音樂

其實我想說的是，這個呼嚕聲聽久了，是會慢慢習慣的！再聽久了，就會慢慢適應！

我跟老公就是這種情況，尤其是在他喝了幾口小酒，或者工作很累的時候。他的呼嚕聲會震天響……剛開始的時候，我也很抓狂，尤其是他睡著了你還沒睡著的時候，那種此起彼伏的呼嚕聲就特刺耳。我還給他錄過音，真的不誇張的講，像打雷一樣。也曾想過要把他踹下床去，或者趕去別的房間睡會不會好些。

後來慢慢的發現，其實還是要換位思考，我就安慰自己，心裡想著，可能是他太累了，能睡一覺應該對他身體有好處，好過生病讓你照顧不是？

再後來看到那些睡覺猝死沒及時發現的，我就覺著其實老公打呼嚕也挺好的，至少聽到聲音會覺得很安全，很踏實！慢慢的，就覺得他的呼嚕聲沒那麼討厭了！