夏日悶熱，很多人都是洗完澡沖沖腳，很少有人再像冬天那樣端一盆熱水泡腳。

但是夏季泡腳祛溼除寒的效果卻很好，夏季溫度高、環境潮溼，人們愛吃生冷飲品，寒溼之氣容易阻滯在脾胃之中。容易出現沒精神、沒胃口、容易煩躁等情況，腳是人體穴位最為密集的地方，夏天經常泡腳可以去除寒溼，搭配一物效果更好。

艾葉中醫認為是純陽之品，是夏季驅除寒溼的佳品。泡腳加艾葉可以幫助去除身體的虛火，如口腔潰瘍、咽喉炎等。加快血液迴圈，去除身體寒氣，尤其益於女性，可以很好的緩解宮寒。

睡眠質量相對較差的朋友也可用艾葉泡腳，能夠緩解疲勞，提高睡眠質量。需要注意女性經期儘量避免艾葉泡腳！

紅花性溫，具有活血通經，祛瘀止痛的作用。紅花用紗布包起來煮水，用來泡腳促進血液迴圈，對於靜脈曲張、腿腳麻木或青紫等具有緩解作用。

需要注意女性經期儘量避免紅花泡腳!

生薑味辛性溫，內服具有溫中止嘔，散寒等作用。將生薑拍碎放至熱水中，待水溫晾至40度左右用來泡腳，可以幫助散寒，緩解手腳冰涼的症狀。夏季長時間在空調房中，尤其是女性很容易手腳冰涼，睡前可以用生薑泡泡腳。

夏季泡腳放些白醋，具有殺菌的作用，可以預防腳氣，還可以軟化腳上的角質層，利於清理死皮，起到美白護膚的作用。睡前用白醋泡泡腳，加速血液迴圈，緩解身體疲勞，幫助睡眠。

花椒是家裡做飯常用的調料，具有溫中止痛，祛溼散寒的作用。在夏季花椒用紗布包起來煮水用來泡腳，可以活血通絡、散寒解乏，泡完腳整個身體暖暖的有助於睡眠，並且花椒具有殺菌的作用，也可以用來預防腳氣。

需要注意的泡腳並不是時間越久越好，在夏季時間控制在15到20分鐘即可，以身體微微出汗，泡腳後感覺舒適為宜。

泡腳藥方

1、紅花泡腳：和血化淤，藥店買一兩紅花分成10份，取一份用紗布包好放在水裡燒開，然後加一勺鹽，方法先燻腳後泡腳，治腰痠痛。　

2、艾葉泡腳：可治療呼吸系統毛病去風寒。藥店買一兩艾葉分成五份，每次取五份之一艾葉用紗布包好放到鍋裡用水燒開，先燻腳，然後再泡腳，水溫40到50度的時候再把雙腳放入水中泡腳。　

3、醋泡腳：在泡腳水裡放一勺到兩勺醋可治腳後跟乾裂，有軟化足跟骨刺的作用。

4、小蘇打加鹽泡腳：可平穩血壓，先放一勺鹽把水燒開，然後放小蘇打，血壓偏低就少放些偏高就多放點。嚴重的高血壓，再加上芥沫面。（芥沫面和小蘇打主要是降血壓）

5、生薑泡腳：腳涼怕冷，用生薑一塊（像棗大這麼一塊姜）用刀拍扁，紅花、取一份用紗布包好放在水裡一起燒開，再加一勺鹽泡腳。

醫學典籍記載：“人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰。”尤其對那些經常手腳冰涼的人來說，常泡腳是一個極好的養生方法。

進入伏天后，氣溫越來越高，而溼邪越來越重，定期泡腳，一方面能刺激經絡，另一方面有助於祛除暑溼，讓人精神振奮，增進食慾，促進睡眠。

夏天泡腳水裡加點它，祛溼排毒

泡腳水加花椒

中醫認為花椒又祛溼、驅寒的功效。花椒本身性辛溫，香氣濃重，能夠祛除寒氣。日常用花椒泡腳，花椒的除溼除燥的功能透過腳底傳遍五臟六腑，改善女性宮寒的體質。花椒有殺菌止癢的功效，使用花椒泡熱水燻洗外用，能夠緩解婦科炎症，消炎殺菌。

用一個棉布包10克花椒，用繩繫緊，加水煮40分鐘，用這個水泡腳即可。倒進洗腳盆要漫過腳踝，這樣效果更好。泡腳時間最好不要低於20分鐘！

泡腳水加生薑

生薑屬辛溫解表類，祛寒解表，且毒副作用較小。怕冷、容易手腳冰涼的人可以用生薑泡腳。

一般取15-30克生薑(約為中等大小姜半塊)，將其拍扁，放入鍋中加小半鍋水，蓋上鍋蓋用熱水煮10分鐘。煮好後，將全部姜水倒出，加入適量冷水至40℃左右以不燙為宜。泡腳時水要沒過踩部，最好邊泡邊搓雙腳。

泡腳水加艾葉

在南方地區，有些人勞動量過高了，或者長年在水裡幹活，導致溼氣過重。一般都是拿艾草泡腳、泡澡的。

泡腳水加藿香

用中藥藿香煎汁然後進行足浴泡腳。取30至50克藿香放入2升水中用大火煎煮40分鐘左右，再用小火煎熬，藥液剩下1升，取出汁液，再加水2升煎至1升，將兩份藥汁放在盆中，浸泡雙足，藥液以泡過足踝為度，在浸洗過程同時進行足部按摩。

泡腳時，喝上一杯蒲公英荷錢茶，祛溼排毒效果加倍

取玫瑰花瓣0.3g，蒲公英根0.7g，荷葉2g ，做成蒲公英荷錢茶包，熱水沖泡代茶飲即可。

蒲公英有清熱解毒利尿的功效。《本草經疏》記載：“蒲公英昧甘平，其性無毒。當是入肝入胃，解熱涼血之要藥。”蒲公英可瀉火除溼，可以改善溼熱所導致的噁心、舌苔發黃等問題，對溼熱引起的痘痘也有不錯的效果。

荷葉， 味苦性平。歸肝、脾、胃經。 可消暑利溼，健脾昇陽，內體溼氣重，根本原因是脾不好，用荷葉對於健脾祛溼更好一些。現代研究表明，荷葉也有降血脂作用，和蒲公英搭配，消脂瘦身效果佳！

玫瑰花疏肝解鬱，很多脾虛溼氣重的人，也會有肝鬱的情況，並且玫瑰花性溫和，做調和之用，使得方子不溫不燥，適合更多的人飲用。

夏季泡腳註意事項

1、泡腳水溫度

水溫在37℃-43℃之間比較合適，水溫高了不要強撐，否則易被燙傷。

2、泡腳時長

泡腳不是時間越長越好，時間以15-20分鐘為宜，超過了30分鐘，會造成身體其他部位相對缺血，而慢性風溼性關節炎、高血壓等患者要適當延長一些。飯後半小時內也不宜泡腳，因會影響胃部血液的供給。

由於血液會湧向下肢，有人會因腦部供血不足，感到頭暈，心腦血管疾病患者和老年人更是要格外注意。

3、一定用手試溫

泡腳時，不能確定水的溫度時，建議用手試而不要用腳試，因為手比腳對溫度更敏感。

對於糖尿病足患者，洗腳時用溫度計測定溫度，以避免燙傷。

夏天泡腳最好的東西1：生薑2：艾葉

1 生薑不用洗，拍爛煮水泡腳，最好泡到小腿肚，直到發汗為止。。。（建議三天一次）

生薑驅寒是最好的東西，夏天也可喝點生薑水，因為夏天我們身體的寒氣比冬天重，夏天是生髮的時候，把冬天的寒氣逼出體外，可是現在我們吹空調，吃冷飲，久而久之寒氣出不來就形成疾病了。

2 用艾葉水泡腳對身體的好處也很大，方法同上。艾葉的功效是祛溼除寒。。。（建議七天一次）

1、醋：除腳臭，防治腳氣、促進血液迴圈、祛除風溼。

2、鹽：除便秘，還可以消除疲勞，幫助睡眠。

3、花椒：除臭祛溼、利氣行水、扶助陽氣。

4、放生薑、陳皮、薄荷：脾胃虛，暖脾胃，祛溼邪。

5、乾薑：除風溼骨痛、怕冷怕涼，乾薑溫中散寒、回陽通脈。

6、白芍、益母草、當歸：治痛經。痛經一般是體寒或氣滯血瘀引起，白芍除陰氣、祛腹痛、通順血脈。益母草去瘀生新，活血調經。當歸補血活血、調經止痛，還可以使面板白皙紅潤，改善手腳冰涼的問題。

7、蘿蔔：可用白蘿蔔半個，切成薄片，放在鍋內，然後加適量水，用旺忙熬3分鐘再用文火熬5分鐘，隨後倒入盆中，待降溫適度後反覆洗腳，連洗數次即可除去腳臭。

8、黃豆：用黃豆打碎煮水，用小火約煮20分鐘，水約1公斤多，待水溫能洗腳時用來泡腳，可多泡會兒。治腳氣病效果極佳，腳不脫皮，而且面板滋潤。一般連洗三四天即可見效。

9、茶葉：將茶葉中加鹽泡腳，有助於防治輕度腳臭。專家表示茶葉本身有收斂，吸附的效果，的確可以吸臭。腳臭的患者可用煮過的茶葉水（沒有限定是哪一種茶葉）來泡腳，藉由泡腳的清潔過程，加上茶葉本身的收斂效果，多少可抑制腳臭。

10、艾葉：取新鮮或曬乾的艾葉一小把煮水後泡腳，能有效祛虛火、寒火，可以輔助治療口腔潰瘍、咽喉腫痛、牙周炎、牙齦炎、中耳炎等頭面部反覆發作的與虛火、寒火有關的疾病。不能經常採用此法。因為艾葉泡腳能將虛火、寒火往下引，長期使用此法，會引起頭面部的氣血兩虧，供血不足，反而會引起頭暈、頭痛等不適。

夏天泡腳偏方推薦

1、生薑鹽水泡腳清火解毒。在熱水中加一小勺食鹽、生薑50~70克，泡腳半小時左右。食鹽可清火、涼血、解毒，生薑具有散寒、止吐、解毒的作用。經常用生薑鹽水泡腳，能促進區域性血液迴圈，預防感冒，還能使雙腳光滑整潔，使頭腦感到輕鬆。

2、吳茱萸40g米醋（白醋）適量。用吳茱萸煎汁，加入溫水，再加入米醋浸泡雙足30分鐘，每日1次。可治腳癬。

3、取冬瓜皮500克、茯苓300克、木瓜100克，將三種材料水煮去渣後，加入溫水浸泡雙腳每次30分鐘，至出汗。每日1次，20~30天為一個週期，可減脂肪。

4、取花椒、姜、小茴香若干，將這些材料水煮去渣後，加入醋、鹽，溫水浸泡雙腳每次30分鐘，對功能性便秘有較好的防治效果。

5、洗腳水裡放老薑、牛膝、秦艽、肉桂、獨活、徐長卿，可以祛風除溼、溫經通絡、活血化瘀、散寒止痛、改善風溼關節疼痛。

6、五味泡腳片，五味子、香附、夜交藤、鬱金、百合、石菖蒲。可以養心安神、舒肝解鬱、改善睡眠。

7、黃芪10克、透骨草10克、伸筋草10克、花椒6克：糖尿病（陰虛所致）花椒祛溼，黃芪補氣固表，透骨草可以幫助藥物透過面板深入肌體，發揮藥力。

8、苦杏仁45g，綠茶10g。將上藥一同入鍋，加水2000毫升，煎煮30分鐘，去渣取汁。取1小瓶藥液外搽臉部及手臂，餘下的藥液倒入盆中，待溫度適宜時泡足30分鐘。20天為1個療程。可滋潤面板，消炎殺菌，補充維生素及礦物質，防治面板萎黃、黯黑、粗糙及痤瘡、疥瘡。

9、大青葉30克，海藻35克，昆布20克，煮水，先用熱水敷拭面部，再用其泡腳。可滋潤面板，防止面板乾燥。

10、茉莉花5克，金銀花5克，蘆薈5克，煮水泡腳。可祛斑、滋潤面板，恢復面部光彩，清暑解熱、芳香驅蚊。