人發胖的原因，就是食慾好吃得多、體重增加身體的各個機能亢進，對消化功能增加負擔、器官超負荷運轉，所以胖了身體會出現問題！

這個問題有點像經典問題：到底是先有雞還是先有蛋？其實確實有很多人是因為身體發胖而因肥胖帶來許多健康問題，比如：脂肪肝、高血脂、高血壓、高血糖，進而引發糖尿病，再導致林林總總的併發症。也有一些人因為得了某些疾病，導致使用某些藥物，甚至是激素類藥物，攪亂了原有的生活規律、飲食規律，人就像發麵饅頭一樣催胖了。進而身體健康健康雪上加霜繼續惡化！

但是咱們冷靜思考一下，人到底為什麼會胖？為什麼會生病呢？

排除遺傳因素、外部環境因素，實際上60%歸結於我們自身的生活習慣、飲食習慣和情緒干擾。當我們長期隨心所欲地吃自己愛吃，但身體不見得需要的高熱量、高脂肪、重口味的食物；當我們任性地想熬夜就熬夜；當我們長期處於緊張壓力山大的狀態下。長此以往身體必然出現問題，一步步亞健康---小疾病（或肥胖）---疾病---重大疾病。一切都順理成章了！

到底是先胖再有病還是先有病再胖？這個問題歸根結底還是關乎健康的問題，為了健康我們要努力做到如下四點：

1、保持愉快的心情和平穩的情緒

2、規律的飲食習慣，均衡的營養

3、充足的合理的規律的睡眠

4、適當的運動

健康了的人既不會胖也不容易病，我們就不必糾結先胖還是先病了！