睡眠期質量不高 夜晚多夢 大腦處於活躍狀態 建議1.讓白天適度疲勞 白天不要休息過長時間 做一下體力活或者鍛鍊身體 2服用安神補腦液

先自己看看舌苔，如果比較厚膩的化，就屬於溼邪，顏色偏黃的化屬於溼熱，顏色淡屬於寒溼，如果胎少舌質偏淡就屬於氣血虛，也會有引起多夢疲乏！中醫講究四診合參！

我對這方面不是很瞭解，但我還是建議如果白天會發困還是要早點睡早點起，這樣最起碼不會很困吧……如果還是沒啥效果或是情況了話，還是建議去醫院看看

不失眠是指覺睡的不費勁，一種可能是因為身體或精神勞累導致的身體乏，睡的快;再有就是環境適合睡眠。多夢也符合上述的第一種可能，也就是大腦過度興奮，才有做夢的現象發生。建議睡前用熱水泡泡腳，聽聽輕鬆的音樂，輕度的能緩解，個人見解。

多夢屬於植物神經紊亂。

植物神經分為交感神經和副交感神經，我們的健康是透過交感神經和副交感神經的相互調節來保證的；

如果其中一種神經功能強大，會導致另外一種神經功能衰弱~

刺激交感神經可以促使血管收縮、心搏加強和加速、瞳孔散大、消化腺分泌減少、疲乏的肌肉工作能力增加等，當機體處於緊張活動狀態時，交感神經活動起著主要作用。

可以這樣說，白天基本上都是受到交感神經的控制……

副交感神經功能跟交感神經剛好相反，而且它的主要活動時間在於晚上。

現在大多數人壓力比較大，思慮比較多，房貸、車貸、孩子教學、贍養老人、工作問題……所有的壓力都強加在年輕人的身上，導致腎上腺素異常分泌；

腎上腺素可以讓人呼吸加快（提供大量氧氣），心跳與血液流動加速，瞳孔放大，為身體活動提供更多能量，使反應更加快速……

我們可以看到腎上腺素的功能在於強化交感神經的能力，這時候副交感神經受到極大的抑制。

晚上本來屬於副交感神經控制的時間，交感神經在時不時的發揮作用，這樣就導致了大腦異常放電，造成的結果就是經常做夢。

所以多夢是腦神經細胞異常放電或者交感神經興奮，如果嚴重情況到失眠，再進一步發展可能到抑鬱症。

因為症狀比較輕，我們多是建議患者服用人參歸脾丸，可以極大的緩解~

多夢可能好多人都有，包括我在內，也是多夢，一睡著就做夢，但不失眠，白天不怎麼犯困，由於常年午休，所以白天除午休外，不怎麼犯困。試試每天午休半小時，午休過長有損身體，午休不能過長，也許能改善白天犯因的毛病。