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1 # 噯豆豆517
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2 # 手機使用者3729510651
一般情況下，孕期體重增加最好控制在25斤左右，不超過30斤。孕期增加營養同時還需要適當運動，減少脂肪堆積在腰腿上
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3 # 天天話育兒
孕期增重多少合適？得看孕媽媽懷孕前多高、多重！孕前越胖，越要控制！
如果你有紙和筆可以算一下：體重指數BMI＝懷孕前的體重（kg）/身高（m）*身高（m）
根據懷孕前體重指數計算，如果孕婦的懷孕前的體重指數是正常的範圍，也就是18.5到23.9之間。
懷孕以後整個孕期的增長，體重的重量在15-20公斤；
如果體重指數在25到30之間，體重的增長是10-15公斤之間；
如果體重指數超過30，懷孕後體重的增長應該控制在5公斤左右。
所以，不管你懷孕前多胖多瘦，懷孕體重增長不要超過15公斤！最好的增長在10公斤！
體重過重會導致高血糖高血壓等疾病；
體重過輕則容易導致低體重兒、胎兒的生長髮育受限，嚴重的還會導致早產。
因此，無論是過重或過輕，都不利於胎寶寶的健康，所以，在懷孕期間，媽媽們要以攝入胎兒發育所需要的營養為前提，配合科學合理的體重增長，才能更健康地懷孕，媽媽的體重既不能驟然增加，也不能一直不變，更不能在孕期減肥！
大家都胖在哪裡？腰上？四肢？肚子？我記得很多明星都是長胎不長肉！
真正到自己懷孕的時候，根據恰恰相反！
其實懷孕後胖哪裡與個人體質有關，有的人就是胖四肢，有的人整體變胖！
最重要的是控制整體體重增長，同時做好產檢！
我懷兩個都是隻重了20斤左右，孩子都有7斤左右，產後恢復也比較容易，但是也要看個人吸收，有些媽媽吃了營養都是自己吸收，所以就體重增加很多寶寶又不胖，我二胎的時候頂住胃，胃口不是很好，寶寶又吸收得好，自己都貧血了，出月子以後只有100斤。