-
1 # 歡帥媽
-
2 # 苔花如米小1964
站起身來做運動，可以踮踮腳尖，扭轉身體，可以做一下深蹲，再雙臂向下展開後再向下俯身，使雙手觸地，這樣做完這些動作可舒展筋骨，通經絡，血液迴圈開了，屁股就不疼了。
-
3 # 舜龍先生
注意健康生活，人不可久座，血液不能正常流動，會形成血堵，引起區域性疼痛和麻木，這樣對身體不好！健議每一個小時起身活動一下，喝喝水，走動一下，建議每次10至15分鐘！
-
4 # a雪松520
站起來做幾個深蹲和體前屈，活絡筋骨，加速血液迴圈.下次可以工作一個小時起來走動一下，做做提踵運動，既簡單又有效的緩解疲勞，避免坐久了屁股痛.
-
5 # H健康館
久坐不僅對頸椎不好，對腰椎、骶尾椎也產生不利影響，更為可怕的是，它還會產生一些我們不易發現的危害。因此將久坐列為十大致死、致病的殺手之一。久坐危害多，我們不知道久坐多長時間產生危害，我想說的是久坐危害時刻存在。那我們應該怎樣避免久坐的危害呢！避免？對此我表示很遺憾，久坐的危害是無法彌補的。
我們能做的就是減少坐的時間。美國糖尿病學會在其釋出的 2016 版指南中就明確指出：所有人都應該控制久坐時間，時間應該避免超過 90 分鐘。那我們平時該怎麼做呢！
見縫插針式多動：如果每天因為工作的因素不可避免的久坐，可以做一些原地的運動，如踩踏板式的小幅度腿部運動。還可以適當把腿抬高，還可以用手拍拍腿部或者做些簡單的按摩。
佩戴手環。平時長時間久坐時，可以佩戴手環時，提醒自己每過一個小時起來走走。
椅子上放坐墊。在椅子上放個厚厚的坐墊，可以幫助重量均勻分佈，減少對身體的影響！
桌子下伸伸腿。在桌下繃繃腳尖、伸展下足背，或者雙腿並舉抬一會，伸展下肢對促進血液迴圈有好處。
-
6 # 群主好人
準確的說應該是屁股上部疼，此處脂肪少，上半身的重量和坐姿不良的壓力，就會感到疼。
沒別的好辦法，多運動。
-
7 # 肌骨康復
久坐誰都會疼！
如果是短時間坐就出現疼痛就要檢查一下腰椎，坐骨神經，區域性軟組織有沒有問題！
鑑定完畢！
-
8 # 肚皮健身房
這個分很多種，看你是體重過大還是過輕，是否有病變，因情況而定 ，但一般發現這個問題你起來活動活動看有緩解嗎
回覆列表
久坐後屁股痛，要注意盆底肌痙攣、骨盆後傾、骨盆旋移，以及骶尾部病變，檢查明確診斷後可做骨盆矯正、體外衝擊波等治療，有效。