去年我陪老公做夜宵做了兩個月多一點的時間。

1.明顯感覺面板粗糙

2.斑點陸陸續續的跑了出來

3.黑眼圈，眼袋都冒出來了，眼神都無力

整個人真的是除了憔悴，還是憔悴啊。女人熬夜真的傷不起的。

如果這麼晚睡覺的話，第二天基本上是沒有什麼精神的，而且長期睡眠不好，臉色暗黃，對身體的健康是有很大的影響的

“2012 年歐洲盃 6 月 9 日開始後，長沙球迷蔣小山每天熬夜看球，一場不落。6 月 19 日凌晨，蔣小山看完義大利隊對愛爾蘭隊的比賽後便睡覺，但從此一覺不醒，在夢中死去，年僅 26 歲。”

看完這個報道，我想你已經知道了，經常熬夜影響非常大。如果你可以做到每天睡眠7-9小時，但是是晚睡晚起的那種，有比較穩定的生物鐘，這種可以不算做熬夜，但是有這種睡眠習慣的人，一般睡眠質量比較差，還容易養成一些不好的生活習慣，比如吃的不健康，抽菸喝酒等。

如果是長期熬夜，且睡眠時間不足的，就要注意了，充足的睡眠時間可以讓我們的身體得到休息，熬夜只會損害身體。

熬夜的危害有哪些？

1.睡眠不足會讓人在不經意中變胖，因為睡眠不足的人更想吃一些高熱量的食物，比別人更容易增加變胖的風險。

2.經常熬夜會加重黑眼圈，眼袋更加明顯，面板也會變的粗糙，連續兩個月熬夜，那是會變老的。

3.熬夜會影響注意力，記憶力和個人情緒，整個人精神會變差。

4.熬夜會增加各種疾病的風險，比如糖尿病、心血管疾病，而且會增加患癌風險。

睡眠很重要，不要再熬夜透支健康了，如果因為一些原因需要熬夜，也要及時的補覺，天天熬夜又睡眠不足真的就是跟自己的健康開玩笑了。