為什麼那麼多人想要變美，但是成功的往往只有1%。你不覺得這樣的比例很奇怪嗎？你總是在叫囂自己是個潛力股，瘦下來就會變成女神。

那麼多人想要變美，蛻變成功的卻很少，還不是方法沒選對。如果你想要變美，選擇瑜伽就很必要，這是幫助你減肥瘦身，調整氣質的最佳運動。

你覺得自己的柔韌性不過關，那麼瑜伽中的舞王體式你就不能錯過。畢竟舞王體式是你在練習過程中可以為你增強平衡能力，還可以為你矯正駝背的體式之一。而且如果你想要瘦腿瘦腰，這個體式也適合你勤加練習。

舞王式體式詳解：

1.你雙腿併攏在瑜伽墊上，並且自己的雙手需要向著身體後方。

2.你可以讓自己的左腿或者右腿慢慢抬起，並且抬到自己的極限位置。

3.向著後方的雙手伸直，並且上半身微微後仰，可以讓自己的雙手抓住抬起的腳踝。

練習了這麼久的高難度瑜伽體式，大家此刻一定最需要的還是休息，畢竟勞逸結合也是我們變美中不可缺少的環節，你可以和波姐一起嘗試前腿弓步，後腿向後伸直並且膝蓋觸地的姿勢進行休息。

幫助自己的身體放鬆結束後，你一定想要自己在變美過程中可以練就好看的馬甲線。波姐就推薦你可以嘗試瑜伽中的平板支撐體式來幫助大家塑造馬甲線，畢竟每天一分鐘平板撐，也是對於自己的身體新陳代謝的增強有一定的益處。

大家一起練習這麼久的瑜伽體式，現在對於自己可以變美，瘦身成功都一定信心倍增吧！波姐相信只要你肯堅持和努力，你也會是那成功的1%中的一員。