一般普通人三個月可以減掉肚子，具體你的資料不太清楚！

首1-2個月認真飲用可健康減脂減圍5-10cm！

健康減肥一般至少需要3-6個月我個人是飲用2.5個月減脂減圍6-7cm，基本恢復正常，而且不反彈！

瘦是全身瘦，只是腹部更加突出而已，因為積累脂肪更多！

健康分三個層次：1，產品健康，食品，一杯咖啡而已

2，過程健康：拒絕禁食，拒絕藥物，拒絕節食，拒絕代餐，拒絕營養不均衡！

怕長“大肚皮”，每天啡諾奇！

肚子上有贅肉使人氣質全完，對於男女來說都不希望自己是一個大腹便便的人。其實在三個月裡瘦掉自己的大肚字時間完全夠了。其實減肥沒有想象的那麼困難，只要你方法找對了就會收穫事半功倍的效果。以下有幾種瘦肚子的方法你可以嘗試一下。

一、運動

透過流汗來減肥是最健康的減肥方式了，並且能夠保證減下來不會出現反彈。一般的運動方式有跑步，游泳。每天抽出一個小時來運動，堅持下來就會看到效果的。

二、不熬夜

經常熬夜，會使人體體內的的生長激素水平升高，生長激素會刺激人體的食慾，使人進食量增加。同時會使體內的瘦素的水平降低，瘦素本身是抑制飢餓的，提高機體代謝率的，所以一般熬夜的人會經常有飢餓感，而言增加進食，長時間就會引起發胖。熬夜還會降低我們人體的新陳代謝速度，人體中不需要的物質得不到及時排除久而久之堆積就會發胖了。

三、不要忽略早餐和午餐

節食減肥對於男士來說，難度非常大。而且如果不吃早餐或者午餐，晚上回到家肯定會大吃大喝，造成暴飲暴食的壞習慣。所以，建議男士朋友三餐一定要按時吃，可以隨身攜帶一些低脂肪低能量的小吃適當充飢和補充能量。而且不要因為短期減肥內看不到希望，便自暴自棄，暴飲暴食，這樣的方法只會讓你越來越肥。