都知道水果含有豐富的維生素，維生素也是人體每日必需攝取的營養，因此哺乳期的媽媽要多吃水果，補充身體所需維生素。因為我在月子期間就一直吃水果，所以覺得哺乳期四個月大部分水果都可以吃，除了部分水果被稱為哺乳期媽媽們的“禁果”

冰鎮水果

尤其是在夏天大家都喜歡吃冰鎮的水果，哺乳媽媽在吃水果時一定要吃常溫的水果。如果是從冰箱裡拿出來的水果，也要在室溫環境下放半個小時再吃，否則哺乳媽媽吃多了冰冷食物容易導致寶寶拉肚子。

涼性水果

凡事都有個度，偶爾解解饞，自己掌握好量就行了。

嬰兒四個月，孩子如果是吃母乳的話，建議孩子媽媽吃當地的應季水果，不要吃涼性大的水果。例如北方像西瓜梨子之類的最好就不要吃了，可以吃些蘋果之類的，寶寶四個月太小了，腸胃還很嬌弱，需要好好保護，不能著涼了。孩子如果喝奶粉的話，孩子媽媽吃什麼水果就看自己的喜好了，最好也是應季水果。照顧孩子很累，自己也要注意休息，吃些水果多補充些維生素也是不錯的選擇，祝寶寶健康成長。

新鮮的水果含有多種微生素，礦物質，膳食纖維，果膠，有機酸等成分，可增加食慾，增加腸蠕動，防止便秘，適合生完寶寶的媽媽吃，也有助於寶寶的健康成長。一般，適合寶媽吃的水果有：

木瓜：木瓜含有豐富的蛋白酶，澱粉酶，脂肪，有助於消化，而且可以調理腸胃，對消化不良的人和脾胃虛弱的人有很大的好出。

萍果：萍果號稱百果之王，不僅營養豐富，切酸甜可口，脆嫩多汁，萍果還含豐富的維生素，果膠，鉀，多吃萍果，有助於消化，美體塑身，有助於胎兒的健康發育。橘子：它含維生素C和鈣質較多，維生素C增強血管壁彈性，韌性，防止出血，育齡婦女多吃橘子，可以透過乳汁把鈣提供給嬰兒，能促進嬰兒長牙齒，骨骼的生長髮育，防止嬰兒佝僂病。

香蕉：香蕉含維生素，鐵質，有補血，通便的作用，產婦愛臥床休息，很少運動，腸蠕動較差，容易產生變秘。多吃香蕉，能防止貧血，變秘。山楂：酸甜開胃，通常有活血化瘀的功效，也有助於脾胃，還有消積滯等作用，多吃山楂，有助於血液迴圈。

紅棗：含有大量的維生素C，葡萄糖，蛋白質，是補氣血的良藥，它還具有補脾活胃，益氣生津，，調理血脈的作用，育兒婦女食用大棗，也可補充分娩流失的大量的血液，食用大棗可以使膚色生華，氣血旺盛。

桂圓：桂圓有補血益脾的作用。對生體虛弱，脾胃不好，晚上失眠，睡眠差的婦女有益。適量的食用一些鮮桂圓，桂圓肉可有效的幫助睡眠。葡萄：含有花青素，有抗氧化的作用，它含有大量的葡萄糖，是美顏的佳品。葡萄酸甜可口，多汁味美。它含有豐富的鐵質，食用葡萄，可以防止貧血，並防止形體消瘦，是益壽延年的佳品。