一般的患者經過應用短效睡眠藥能夠立刻入睡。常用的催眠藥物，尋找合適的藥物會比較好。失眠的時候能夠在沒有條件或者是沒有其他辦法的時候再去吃藥會比較好，首先應該採取心理暗示作用讓自己睡著。同時也要在白天的時候不要睡太多的覺，否則很容易在晚上失眠。

您好！很高興能回答您的問題，想要快速入睡，可以選取吃安眠藥，但是治標不治本，安眠藥只能起一時作用，想要不失眠，還是要從自己的生活習慣方面入手，生活習慣有時候會引起失眠，比如說：睡前喝酒、喝濃茶、喝咖啡、吃夜宵等行為會引起失眠，所以平常睡覺前可以飲食清淡一些，可以聽一些舒緩的音樂，放鬆身體，積攢足夠的睡意，慢慢的進入夢鄉。

失眠的人不是壓力太大，就是人太聰明，腦瓜子靈活，到了安靜的時候就不停的想問題。

想要不失眠的方法：1.靠藥物治療，但是對身體會有副作用，不介意使用。2.可以白天多運動，運動可以緩解壓力，消除煩勞。告訴大家一個睡的著的方法：就是躺在床上，閉上眼睛，不管無論如何都不要“動”，一點點也不可以，就是身體癢也忍住，這樣不出15分鐘，必定睡著！3.睡在床上，閉上眼睛，加大呼吸，但是要慢，充足的氧氣有催眠的效果！

長期失眠，不用藥就睡不著怎麼辦？醫師給出睡眠指南：3個方法幫你快速入睡，減少副作用

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失眠對人體的危害是非常大的。輕度的失眠對人體造成的危害不是很大，比較常見的是精神萎靡，沒有什麼力氣，看起來病怏怏的。但是長期失眠會導致全身無力、新陳代謝異常、對大腦傷害最大導致身體免疫力下降，對各種疾病的抵抗力減弱早衰老，縮短壽命，當然也會影響影響工作、學習和生活。

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一、睡前做好準備工作，睡前散步，入睡前有條件的用溫水洗浴泡腳，水溫一般38到40攝氏度。

睡姿和睡具的選擇，睡姿右側臥位為好，睡具木板鋪厚軟體比較好，枕頭以一拳或一拳半高為好。

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二、睡眠要規律起居有常，順應四季，順應生命節律的狀態。

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三、深呼吸睡眠法，平躺在床上，雙手放在身體兩側，微閉雙眼開始做深呼吸練習，吸入的時候要集中精力體會氣體流經鼻孔的感覺，溫馨放鬆，進入的是氧氣，滋養全身，慢慢吸入，然後慢慢撥出撥出的是濁氣，將一天的煩惱憂愁全部撥出，仍然將注意力放在撥出時的感受，這樣就會讓自己感到放鬆，漸入佳境，最後安然入睡

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