投籃動作其實不單單是手上的動作應該是一個全身的動作，從腳開始發起，從下到上，最後用手指完成。

【分析原因】

很多人投籃慢的原因我感覺就是以下幾點。

1 最簡單的，力量不足。一個稍微遠一點的投籃需要很久的蓄力，這樣不僅動作很變形命中率低，投籃速度也很慢。

2 力量夠，按理是可以完成正常的投籃姿勢，但是經常會出現把一個完整的全身一起工作的投籃給拆開了，不知道大家有沒有同感，經常看到有人先把手的姿勢給擺好了，才開始起跳，這種應該就是最慢的了，極其容易被蓋，並且由於手已經舉起來了，導致整個身體平衡特別差。

還有就是下半身先動，一些朋友為了過分的追求跳投的感覺，會早早的起跳，整個動作感覺很吃力，當然要是你彈跳特別好，這樣做還會給人大神的感覺哈哈，但我覺得這樣同樣不可取，還不容易爭取出的空間和時間差，全部用來跳了。

【正確姿勢】

看職業球員投籃就是很舒服的感覺，像幫主，嘮嗑之類的，投籃甚至都能用美來形容，真的是人體之美，運動之美。就是因為整個動作一氣呵成，整個身體非常協調。

動作的開始，屈膝的過程中手的姿勢已經從腰間擺好，起跳起後整個出手姿勢就已經形成，這其實是很基本的過程 ，關鍵就在於胯，胯起到傳導作用，將腿部蹬地產生的力量傳到上半身，很多人跳投無力就是這個原因，只有多多練習才能解決這個問題，什麼時候跳起後感覺手臂很輕鬆才是正確的，否則就要上半身肩或手臂發力，動作就會極度變形。

同時還有腰也很重要，所有的球員投籃時一定是腰挺的直直的，這很好理解，腰就是控制整個身體平衡的嗎，沒有平衡了還談什麼姿勢。

最後一點，出球，出球一定是手指撥球，手腕用力，手臂主要就是起到固定的作用，五個手指，發力站大部分手指就是食指中指，當然不能刻意追求，要不肯定適得其反。

說到底還是一個字，練！

社會瓜鎮樓

投籃因人而異，不建議盲目加快投籃節奏，有以下幾點建議：

1.準確判斷防守人的位置，做好充分的準備動作，控制好自己的身體，身體穩定性非常重要。

2.確保正確的投籃動作，包括手型、發力方法等。

主要是訓練強度不夠，上下肢的力量不足，下肢的不穩投籃的出手速度受影響，一有點對抗身體的平衡被打破需要調整再投籃，所以速度就慢了下來還有就是身體的平衡調節能力不足，稍微的不平衡肌肉不能自我調節都需要站姿來調節。上肢的力量不足也是這個道理，總的來說是訓練強度不夠，我們應該讓隊員聯絡盲投、用一塊2米多的板子豎在三分線上，讓球員練習看不見籃筐的情況下急速投籃等，總之練習球員在真實對抗中的極端情況下急速出手！