首先，我不知道您平時有沒有鍛鍊的習慣，但是如果單純的透過走路姿勢的方式來瘦小腿實際上是不成立的。因為小腿腓腸肌大不僅僅是走路姿勢導致。

如果您有想瘦小腿的需求，我推薦您看下面的這篇文章。

腓腸肌位於小腿背部。

如果腓腸肌過於粗大會使人看起來很笨重。

如果你想瘦下你的小腿肌肉並減少身體脂肪，需要進行各種運動來減少脂肪，同時透過訓練吧腿部肌肉變得長和瘦。飲食肯定是最先開始的：低脂低糖飲食。

多吃蔬菜，水果，豆類，堅果，瘦肉蛋白，全穀物和脫脂乳製品。避免加工，油炸，油膩或加糖的食物。

少食多餐，每隔三到四小時吃一頓小餐或小吃。

減少你的份量，要吃的慢。不餓了就不要吃了。

這樣有助於減少卡路里攝入量，穩定血糖，讓身體一直充滿力量。

做負重訓練師要減少小腿練習時的重量。

第4步

選擇更頻繁地跑步鍛鍊。

以較慢的速度跑步更長的距離有助於減小小腿肌肉的大小。

跑步也會燃燒卡路里，有助於減少身體脂肪。

第5步

避免高強度，爆炸性的動作，可以打包到小牛的大小。這包括跳躍千斤頂，跳繩和跳躍深蹲。專注於低影響的心血管鍛鍊，如游泳，騎腳踏車和橢圓訓練。

第6步

拉伸非常非常重要

在每次鍛鍊之前和之後伸展你的小腿。每次拉伸保持15至20秒。

普拉提，一種伸展運動計劃，也可以幫助減少小腿肌肉的大小，同時燃燒脂肪。伸展運動有助於拉長腿部肌肉，減少小腿的大小。