首先，母乳或嬰幼兒配方奶粉中鈣含量豐富

母乳：每1000ml含鈣約350mg;

嬰幼兒配方奶粉：1000ml含鈣約500mg（不同配方和段位有差異）

其次，不同月齡寶寶奶的每日建議量：

0-6個月：800ml

7個月-1歲：900ml左右

1歲-2歲：500ml左右（搭配奶製品及合理的膳食）

2歲後：350ml左右（搭配奶製品及合理的膳食）

其次，過量的鈣影響寶寶的健康

若寶寶體內含鈣量過高，會引發以下危害：

1）影響寶寶腸道健康，長期過量還會成頑固性便秘

2）引起高血鈣症，且過量的鈣引起腎結石的風險比成人更高

3）過量的鈣會阻礙鐵的吸收，降低鋅的生物利用率，還可能導致鎂的缺乏

4）長期鈣過量，導致前囟門早閉使頭部畸形，不利智力發育

5）導致骨骼提早鈣化影響身高，且骨骼鈣化度高，彈性降低容易骨折

最後，古人云：“物極必反”、“過猶不及”，由此可見，凡事適度為宜，過度的“愛孩子”對他們來說也可能是一種傷害哦~

人的一生，始終處於缺鈣狀態，表現最為突出的人群就是三歲以下的寶寶，和六十歲以上的老年人。認識缺鈣不容易。我們對鈣的參考攝入量都以營養學會推薦的攝入量為標準，而這個標準又是根據什麼來的？無人問及。然而，這個參考攝入量的制定過程，才是我們應該學習和了解的。營養學會，應該給出制定各年齡段適宜攝入量的根據或實驗報告。

還是那句話:認識“缺鈣”不容易！如何認定缺鈣，以何做為參考值，決定著人們是否補足了人體真正所“缺的那部分鈣”。

在我們大部分的家長是否都知道補鈣的重要性，甚至錯誤的理解為補鈣讓孩子長的結實和長的高。所以有很多的家長盲目的給孩子補鈣，去到藥店購買鈣劑來給孩子進行補充。任何對人體有益處的營養素要是多了也會給人體帶來害處。

如果孩子平時沒有挑食，偏食的現象且每天都有喝牛奶達到600毫升以上。一日三餐的膳食安排包括一些含鈣較高的食物如：豆製品，海帶，蝦皮，綠色蔬菜，黑芝麻，豬瘦肉，牛裡脊肉等等，每餐合理安排孩子就不要格外的補充鈣劑了的。

除非是孩子去醫院體檢是，是去醫院體檢時（不是去一些 其它地方體檢）醫生交代微量元素缺乏，要補充就另當別論了。

對於正常攝入牛奶的孩子來說，補充維生素D能夠促進鈣的吸收。多數都不會有微量元素缺乏的問題，是否需要補充，要具體看如何確認的以及到底是否缺鈣，再考慮否需要用用什麼補充，一般正常補充維生素D就可以了。

我是劉沐昂V，國家公共營養師，在孕產期營養教練，專注於備孕期，孕期產褥期營養諮詢，0-3瑞嬰幼兒輔食新增與製作。